Hi, hab mir jetzt n paar Threads zum Thema BCAA's durchgelesen. Allerdings konnte ich 2 für mich sehr wichtige Fragen nicht klären!
Dazu muss ich aber etwas ausholen. Ich habe mich dazu entschlossen BBCAA's zu supplementieren, aber nicht weil ich BB bin oder meine Muskeln vor verstoffwechselung schützen will, sondern viel mehr, weil ich mir eine verbesserte Regenerationsfähigkeit davon evrspreche. ich komme oft nicht wirklich zum Essen nach dem Training, hab neben 4 mal intensiv Kraft noch 2 mal Football und 2 mal leichtathletik die Woche... An manchen Tagen trainiere ich dann 3 mal. Ich merke auch, dass ich unter der Woche richtig ausbrenne und das ganze Wochenende dann zum regenerieren brauche. Das würde ich gerne ändern.
Deshalb würde mich brennend interessieren:
-Kennt sich wer mit BCAA's und deren Auswirkungen auf die Regenerationsfähigkeit auss?
-Allgemein wie und wann sollte ich sie bei meinen Zielen zuführen?
Dazu muss ich aber etwas ausholen. Ich habe mich dazu entschlossen BBCAA's zu supplementieren, aber nicht weil ich BB bin oder meine Muskeln vor verstoffwechselung schützen will, sondern viel mehr, weil ich mir eine verbesserte Regenerationsfähigkeit davon evrspreche. ich komme oft nicht wirklich zum Essen nach dem Training, hab neben 4 mal intensiv Kraft noch 2 mal Football und 2 mal leichtathletik die Woche... An manchen Tagen trainiere ich dann 3 mal. Ich merke auch, dass ich unter der Woche richtig ausbrenne und das ganze Wochenende dann zum regenerieren brauche. Das würde ich gerne ändern.
Deshalb würde mich brennend interessieren:
-Kennt sich wer mit BCAA's und deren Auswirkungen auf die Regenerationsfähigkeit auss?
-Allgemein wie und wann sollte ich sie bei meinen Zielen zuführen?