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Auf gehts
- Ersteller Trainpain
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Trainpain
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AW: Auf gehts
Urlaub in Franken.
Heute immer mal wieder ein paar Liegestütze, Yoga-Hundestellung, Horizontales Rudern, Kniebeuge und Unterarmstütz. Ist einiges zusammengekommen. Denke das ganze wird beibehalten. Ausdauer weiss ich noch nicht was ich mache. Joggen scheidet momentan aus.
Urlaub in Franken.
Heute immer mal wieder ein paar Liegestütze, Yoga-Hundestellung, Horizontales Rudern, Kniebeuge und Unterarmstütz. Ist einiges zusammengekommen. Denke das ganze wird beibehalten. Ausdauer weiss ich noch nicht was ich mache. Joggen scheidet momentan aus.
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AW: Auf gehts
45km von mir
45km von mir
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AW: Auf gehts
nicht wirklich. wie gesagt, ist 45km weg von mir. bei mir im gym wäre eine möglichkeit. musst dann halt 90km fahren...
nicht wirklich. wie gesagt, ist 45km weg von mir. bei mir im gym wäre eine möglichkeit. musst dann halt 90km fahren...
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Trainpain
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AW: Auf gehts
Jeden Tag ein bissl was gemacht. Liegestütze, Klimmzüge am Hochbett, Planks, Pike Presses. So Geschichten. Dazu immer etwas laufen gewesen. Heute, also nachher, eine richtige Einheit mit mehreren Sätzen hintereinander und Hügelsprints....hab ich einfach Bock drauf
Jeden Tag ein bissl was gemacht. Liegestütze, Klimmzüge am Hochbett, Planks, Pike Presses. So Geschichten. Dazu immer etwas laufen gewesen. Heute, also nachher, eine richtige Einheit mit mehreren Sätzen hintereinander und Hügelsprints....hab ich einfach Bock drauf
Trainpain
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AW: Auf gehts
So, heutiges Tagwerk:
Je 5 Sätze bis kurz vors technische Versagen:
Varianten Liegestütze
Varianten Kniebeuge
Varianten Klimmzüge
Varianten Bauch
Varianten Brücke
War anstrengend und ich bin ins Schwitzen gekommen. Passt also
So, heutiges Tagwerk:
Je 5 Sätze bis kurz vors technische Versagen:
Varianten Liegestütze
Varianten Kniebeuge
Varianten Klimmzüge
Varianten Bauch
Varianten Brücke
War anstrengend und ich bin ins Schwitzen gekommen. Passt also
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AW: Auf gehts
gute besserung!
gute besserung!
Trainpain
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AW: Auf gehts
Ohje,
hab grade gesehen wie lange ich schon nichts mehr geschrieben habe...peinlich.
In der Zwischenzeit immer mal wieder trainiert und dann auch mal wieder nicht.
Seit 2 Monaten bin ich wieder konsequent dabei, ausschließlich Eigengewicht und Mobilisation.
Heute das erste mal Freeletics probiert, also nix anderes als HIIT mit BWE.
Werde auch wieder mit Kettlebells anfangen aber da erstmal wieder mit dem Break-In-Plan von
Pavel aus Enter The Kettlebell einsteigen. Ansonten weiterhin jeden Tag Foamrollen, dehnen und Mobility damit
ich irgendwann mal auf ne richtig gute Form bei den Übungen hinbekomme.
Fazit von heute: Anstrengend aber gut. Mobilisation im Schultergürtel und Sprunggelenk mangelhaft. BWS und Hüfte ist in Ordnung.
Ohje,
hab grade gesehen wie lange ich schon nichts mehr geschrieben habe...peinlich.
In der Zwischenzeit immer mal wieder trainiert und dann auch mal wieder nicht.
Seit 2 Monaten bin ich wieder konsequent dabei, ausschließlich Eigengewicht und Mobilisation.
Heute das erste mal Freeletics probiert, also nix anderes als HIIT mit BWE.
Werde auch wieder mit Kettlebells anfangen aber da erstmal wieder mit dem Break-In-Plan von
Pavel aus Enter The Kettlebell einsteigen. Ansonten weiterhin jeden Tag Foamrollen, dehnen und Mobility damit
ich irgendwann mal auf ne richtig gute Form bei den Übungen hinbekomme.
Fazit von heute: Anstrengend aber gut. Mobilisation im Schultergürtel und Sprunggelenk mangelhaft. BWS und Hüfte ist in Ordnung.
Trainpain
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Freeletics weitergemeacht. Nun anscheinend das linke Handgelenk geprellt.
Man muss ja mit Anfang 30 noch die Treppe hochsprinten und die letzten 3 Stufen im Sprung nehmen. Blöd nur dass es 5 Stufen waren
Das Knie ist fast nimmer Blau aber auf die Hand bin ich übel draufgebollert. Flex und Ext schmerzhaft eingeschränkt(unter Belastung und ohne, bei Belastung mehr), Rotation in kleinem ROM geht, endgradig unangenehm.
Liegestütze auf Fäusten, sprich Handgelenk in Nullstellung aber komplett schmerzfrei.
Bilde mir ein die Schmerzen werden minimal besser, deswegen auch noch kein Besuch beim Doc.
Heute Abend, also LS auf Fäusten, Klimmzüge, Situps, Kniebeuge und Seilspringen mit Zusatzkram.....
Man muss ja mit Anfang 30 noch die Treppe hochsprinten und die letzten 3 Stufen im Sprung nehmen. Blöd nur dass es 5 Stufen waren
Das Knie ist fast nimmer Blau aber auf die Hand bin ich übel draufgebollert. Flex und Ext schmerzhaft eingeschränkt(unter Belastung und ohne, bei Belastung mehr), Rotation in kleinem ROM geht, endgradig unangenehm.
Liegestütze auf Fäusten, sprich Handgelenk in Nullstellung aber komplett schmerzfrei.
Bilde mir ein die Schmerzen werden minimal besser, deswegen auch noch kein Besuch beim Doc.
Heute Abend, also LS auf Fäusten, Klimmzüge, Situps, Kniebeuge und Seilspringen mit Zusatzkram.....