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Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von donoctavio, 6. Januar 2015.

  1. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    16. Dezember 2009
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    Was du da siehst ist der weg durch diesen Raum/Trainingsraum in einen Vorraum den fliese ich diagonal den rest gerade also nein ich höre da.wo die schuhen stehen nicht auf ... Vermutlich ... Ausser mir fällt für dort etwas besseres ein [img16]
     
  2. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich finde Kunstrasen ja passend, wäre auch ein schöner Kontrast von der Farbe und vom Material.
     
  3. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Finde ich auch.
     
  4. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    [img98] eindeutig Ossi [img15]
     
  5. ladehammer

    ladehammer Member

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    Für dich: Nordi :rolleyes:
     
  6. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    [img28]
     
  7. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    17.11.2019
    • Pin SQ 190kg 10x1
    • deficit DL 3cm 160kg 5x5
    • incline BP 120kgx6, 110kg3x8
    • Video
    Fazit: tja ... bank musste ich reduzieren 4x8 waren mit 120kg nicht möglich...
     
  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Weshalb nur 1er bei den Pin SQ ?
     
  9. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    weils Anderson Squats sein sollten ... Und ich eben diesen plan trainiere ... Und da stehen 1er[img13]
     
  10. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    18.11.2019
    • Paused SQ 150 5x5
    • Sumo DL (deficit) 170 6x3
    • Dips +25kg 4x10
    Fazit: heute mal mal wieder im Knast, deshalb auch keine Videos heute. Beugen mit SBD Stulpen weil die Knie etwas mucken vom vielen beugen und knieen beim Fliesen. Kein Gürtel ... Kreuzheben deficit mangels WK konformer Scheiben, bis auf den letzten Satz alles im Obergriff ... beim letzten Satz musste ich nach der ersten wh auf Kreuzgriff wechseln :eek:
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. November 2019
  11. ederzei

    ederzei Active Member

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    Knieschmerzen trotz Knieschützer bei der Arbeit?
    Hatte letzte Woche Arbeiter gesehen, die rutschten auf den Knien rum.
     
  12. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    naja ich verwende keine original fliesenleger Knieschützer ... Aber ich hatte einen alten Dienstoverall an mit doppelten Knieschonern ... Das schützt aber nicht wirklich ... Weiters wiege ich knapp unter 120kg und bin arbeiten nicht gewohnt ... Schon garnicht am boden herum zu rutschen :mad:
     
  13. ederzei

    ederzei Active Member

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    Bist du Privatier? :cool:
     
  14. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Der war gut :011:.
    Ich fliese Böden auch ohne Knieschoner...................und ärgere mich hinterher jedes mal :005:.
     
  15. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    Sozusagen ;):rolleyes:
     
  16. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    Ich werde wohl für diesen 6 wochen plan 8 wochen brauchen... hoffentlich brauch ich fürs fertig fliesen nicht gleich lang :039:, dann ist der Vertrag im clever fit auch aus und ich MUSS zu Hause trainieren ...
     
  17. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ist doch gut, wenn man die Deadline kennt :D.
     
  18. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    21.11.2019@Clever Fit
    • Extra wide squat (sumo squat) 130/135/140/140x8
    • Barbell row 105kg 4x12
    • Spoto Press 140kg 5x5
    • Video
    Fazit: leider hat die cam bei den beugen nicht funktioniert, daher keine videos davon ... ärgert mich selbst am meisten, hätte gern die ausführungsqualität kontrolliert :mad:
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Dezember 2019
  19. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    IMG_20191123_180509.jpg IMG_20191123_180520.jpg Samstagsbeschäftigung :cool:
     

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  20. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Für einen Laien fast schon perfekt [img17]. Was machen die Knie ?
     
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