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2015 - Marty quo vadis?

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Marty McFly, 2. Januar 2015.

  1. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Na da bin ich ja mal gespannt... [img3]
     
  2. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    x 2 [img17].
     
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  3. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 23.09.2015:

    18:30 Uhr Moskau Ortszeit:
    Laufen:
    knapp 10 km im 6er Schnitt [img10]
     
  4. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Wo ihr euch alles rumtreibt [img28].
     
  5. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 01.10.2015:

    17:45 Uhr:
    Reissen:
    1 Stunde "Hantelgymnastik" bis 60 kg

    Stoßen:
    Einige Versuche bis maximal 90 kg
     
  6. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 04.10.2015:

    12:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 100
    120/3
    130/1

    Schwungdrücken:
    3er bis 95

    Reissen "Hantelgymnastik" (Stand aus dem Hang, Reisskniebeugen, Hangreissen):
    einige Sätze bis 40

    Bauch: 20*5
     
  7. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    männlich
    Training 05.10.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    3er bis 120
    140/3 tiefe Ablage
    150/3 mit Gürtel

    Bankdrücken:
    5er bis 100

    Reissen "Hantelgymnastik" (Stand aus Hang, Reisskniebeugen, Hangreissen):
    einige Sätze bis maximal 60

    Standumsetzen + Schwungdrücken:
    einige Versuche bis maximal 95

    Fazit: Zu wenig Zeit um in den Verein zu fahren, Di-Do Dienstreise, da muss man leider etwas improvisieren...
     
  8. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 09.10.2015:

    15:00 Uhr:
    Reissen:
    Einige Versuche (Stand, Stand aus Hang, Hang, normal) bis maximal 93 kg

    Standumsetzen + Ausstoß:
    Ein paar Versuche bis maximal 107 kg

    "Hantelgymnastik"
    Ein paar Sätze mit der Stange
     
  9. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Wettkampf 10.10.2015:

    19:00 Uhr:
    Waage 77,5 kg

    Reissen:
    94 ok
    97 no lift
    97 no lift

    Stoßen:
    115 ok
    120 ok
    124 im Ausstoß minimal zu schwer

    60 relativ
     
  10. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 13.10.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 120
    135/1
    100/5*3

    Good Mornings:
    60/3*3

    Bauch: 15*5

    Bankdrücken:
    3er bis 100
    F6 40 an:
    1er bis 135
     
  11. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 18.10.2015:

    13:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    3er bis 135
    1er bis 170 (Gürtel und tiefe Ablage)
    150/3 (zusätzlich noch Bandagen)

    Good Mornings:
    3er bis 100

    Bankdrücken:
    5er bis 100
    1er bis 115

    Hantelgymnastik:
    ein paar Sätze mit der Stange
     
  12. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    männlich
    Training 21.10.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 100

    Bankdrücken:
    5er bis 100
    110/2

    Schwungdrücken:
    3er bis 90

    Bauch:
    25*5

    Hantelgymnastik
    ein Paar Sätze mit leerer Stange
     
  13. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 22.10.2015:

    16:45 Uhr:
    Reissen:
    viele Sätze (Stand/Stand aus Hang/Hang/normal) bis maximal 91

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    2er bis 95
    1er bis 111
     
  14. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Wettkampf 24.10.2015:

    17:30 Uhr:
    Waage 77,3
    Reissen:
    94 ok
    97 ok
    100 ok

    Stoßen:
    115 ok
    120 oben, aber ungültig bekommen
    120 ok

    66 relativ, es wird so langsam wieder. :D
     
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  15. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 29.10.2015:

    17:15 Uhr:
    Kniebeugen:
    viele Sätze bis maximal 100 (3er)

    Bankdrücken:
    5er bis 95
    105/4
    112,5/1
    F6 40 an:
    1er bis 140
     
  16. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 03.11.2015:

    17:15 Uhr:
    Kniebeugen:
    viele Sätze 5er bis 100

    Good Mornings:
    60/3*3

    Bankdrücken:
    5er bis 105
    115/1
    3*3 bis 135 blue band assist

    Bauch: 25*5



    seitdem nur noch nach Lust und Laune sporadisch.
    Hab einfach weder Zeit noch Lust wirklich strukturiert und auch ambitioniert zu trainieren.
    Somit wirds das wohl gewesen sein mit Log hier.
    [img24]
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. November 2015
  17. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Heute zum voraussichtlichen Jahresabschluss noch nen kleinen KDK im Keller gemacht und seit langem mal wieder ein paar Maximalversuche raus gehauen:
    Beuge 170
    Bank 115
    Heben (klassisch) 215

    So long. :008:
     
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  18. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    gar nicht mal so schwach:cool:[img17]
     
  19. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Aber auch gar nicht mal so stark. :p
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Naja, ich finds noch überraschend stark für dein Trainingspensum.;)
     
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