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  1. G

    Trainingsplan als Einsteiger

    Moin zusammen, ich bin relativ neu im Training und trainiere seit Ende Dezember dreimal die Woche. Da Fitnesscenter nicht so mein Ding sind, mache ich alles von zu Hause mit Kurzhanteln. Ich wollte einmal meinen Trainingsplan posten um unterschiedliche Meinungen über diesen eimzuhoein. Das Ziel...
  2. T

    [Anfänger] Welcher Plan für mein Ziel?

    Hallo, ich trainiere nun seit 4 Monaten (mit ca. 5 Wochen Pause dazwischen) und sehe und spüre auch schon die ersten Erfolge. Allerdings komme ich gefühlt vor allem mit den Gewichten nicht weiter und weiß nicht, ob mein Trainingsplan für mein Ziel das Richtige ist. Erstmal Grundlegendes: Zu...
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