• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

split

  1. C

    Trainingsplan für motivierten anfänger

    Hallo zusammen, Da ich arbeitslos geworden bin hab ich unbegrenzt zeit ins gym zu gehen und bin seit 2 monaten jeden tag im gym. Bin 19 jahre, 180 cm, 75kg und hab bevor ich mit dem gym angefangen 2 jahre keinen sport mehr gemacht. Meine Motivation ist seit 2 monaten extrem gross war ohne...
  2. C

    Regenerationszeiten beim Zweiersplit (?)

    Moin, wahrscheinlich haben die alten Hasen unter uns derweil schon genug solcher Pläne bewertet, aber vielleicht erbarmt sich noch jemand über meinen zu schauen ob der Sinn macht oder einer Katastrophe gleicht. Vorweg, ich trainiere seit dieser Coronazeit daheim und seit ca...glaub so 2...
  3. W

    GK & 2er-Split Kombi für 4 mal Training?

    Hallo, ich gehe jetzt seit 4 Monaten ins Fitnessstudio und bin gestern angefangen, mir mal selbst richtig einen Trainingsplan herzustellen. Dieser steht dabei aus 2 mal GK und 2 mal einen 2er-Split. Ist dies überhaupt sinnvoll? Oder lieber doch nur einen 2er-Split, wenn ich 4 mal die Woche...
  4. YancyYuma

    Ist mein Trainingsplan richtig..?

    Hallo, liebe Community, Ich (21. M) wollte jetzt nach einigen Monaten Pause wieder anfangen, zu trainieren. Vorweg: ich trainiere nicht in einem Fitnessstudio sondern in einem Trainings Raum, wo es nicht alle Geräte gibt. Ich trainiere immer 3x die Woche (Di, Do, So) je 55min. Mein...
Oben