Hallo, ich gehe jetzt seit 4 Monaten ins Fitnessstudio und bin gestern angefangen, mir mal selbst richtig einen Trainingsplan herzustellen. Dieser steht dabei aus 2 mal GK und 2 mal einen 2er-Split. Ist dies überhaupt sinnvoll? Oder lieber doch nur einen 2er-Split, wenn ich 4 mal die Woche trainieren möchte? Die Tage habe ich so ausgewählt, da ich am Wochenende keine Zeit habe.
Meinen Trainingsplan lade ich als Bild hier hoch.
LG
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LG