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  1. K

    Frage zu Aufwärmen-Sätzen

    Hi, man soll ja bspw. beim Bankdrücken nicht gleich mit dem maximalen Gewicht starten das man heben kann. Der Trainer hat mir gestern einen Trainingsplan erstellt (bin blutiger Anfänger). Wenn ich beim Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln maximal 20kg schaffe, sollte ich dann so vorgehen? 1...
    • Knobloff
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    • anfänger kraftsport krafttraining anfängerfehler muskelaufbau sätze tip
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    • Forum: Allgemeines Training
  2. C

    Trainingsplan für motivierten anfänger

    Hallo zusammen, Da ich arbeitslos geworden bin hab ich unbegrenzt zeit ins gym zu gehen und bin seit 2 monaten jeden tag im gym. Bin 19 jahre, 180 cm, 75kg und hab bevor ich mit dem gym angefangen 2 jahre keinen sport mehr gemacht. Meine Motivation ist seit 2 monaten extrem gross war ohne...
    • caprisonne23
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    • anfänger ganzkörper krafttraining anfängerfehler split trainingsplan
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    • Forum: Anfängertraining
  3. L

    Die schlimmsten Anfängerfehler als Naturalathlet

    Hallo Freunde! Wie viele wissen, ist es vor allem als Naturalathlet extrem wichtig, alles richtig zu machen. Besonders in diesem heiß diskutierten Sport, wo jeder denkt er hätte recht. Ich habe euch mal meine Top 6 Anfängerfehler zusammen gesucht und will diese euch ein Stückchen näher bringen...
    • leooob
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    • krafttraining anfängerfehler richtig abnehmen richtig fettverbrennen richtig muskelaufbau
    • Antworten: 1
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