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kalorien

  1. S

    Wie viel Kalorien am Tag brauche ich für den optimalen Muskelaufbau?

    Hey ihr Lieben, ich komme durch die ganzen Rechnerei ziemlich durcheinander, da ich stets auf andere Werte stoße, die sich nicht nur in paar Kcal unterscheiden, sondern gravierend sind. Mein Ziel ist Muskelaufbau. Das heißt, ich bräuchte einen Kalorienüberschuss. Kann jemand von euch das...
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