Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Stark!

Hier noch etwas für die Motivation Kumpel:

[youtube]lqQBLpSe4Yw[/youtube]

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Haha du arsch

Schöne Leistung, aber ich krieg dich noch

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Hab heute extra schon gebeugt am ABend, dass ich mir das Auf und Abladen spare und dass ich bis 6 fertig bin und jetzt ist noch niemand da

Training wird noch dazueditiert

Beuge
6x6x185 war schon ziemlich heftig

http://www.youtube.com/watch?v=vEGlI0EoxF8

teil 2 wird live übertragen
www.ustream.tv/channel/jandentraining

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

Haha du arsch

Schöne Leistung, aber ich krieg dich noch

Sieh es doch mal so, wenn du so alt bist kannst du das auch (ich wohl nicht ).

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Sieh es doch mal so, wenn du so alt bist kannst du das auch (ich wohl nicht ).

...du mußt das erstmal beim Kreuzheben machen...

...aber tröste dich, beim Kniebeugen stoße ich da auch schon an meine Grenzen...





Gruß Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

@janden

Starke Beuge!!! ...beim drücken hast du etwas abgeloost...habe ich gesehen...




Gruß Stefan

 

[Berbisdorfer]

AW: Jandens LOG

...du mußt das erstmal beim Kreuzheben machen...

...aber tröste dich, beim Kniebeugen stoße ich da auch schon an meine Grenzen...





Gruß Stefan

1.Mach ich das auch mal.
2. Grenzen müssem überwunden werden.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

1.Mach ich das auch mal.
2. Grenzen müssem überwunden werden.

O.k., Hand drauf alter Mann...du machst 5x5x150 Kg beim Kreuzheben
und ich 5x5x150 Kg beim Beugen, allerdings längerfristig gesehen, so bis Mitte des Jahres...




Gruß Stefan

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Hehe so schlecht war das Drücken nicht,


Drücken
2x6x135
4x5x135

next time gehen 6 Sätz ich weiß es



Heben
4x6x205

mein Rücken war heute extrem platt, der braucht ma bissi Pause

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Hehe so schlecht war das Drücken nicht,


Drücken
2x6x135
4x5x135

next time gehen 6 Sätz ich weiß es



Heben
4x6x205

mein Rücken war heute extrem platt, der braucht ma bissi Pause

Dennoch schönes Training, hab es zum Teil mitverfolgt.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Dennoch schönes Training, hab es zum Teil mitverfolgt.

...ja, muß ich auch sagen, schönes Training, habe auch ein wenig zugeschaut...





Gruß Stefan

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Die Beuge war sehr stark, vor allem da du 6 Sätze davon hattest.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Gibt jetzt wieder öfter ein Livestreaming, aber das Training war heute deutlich zu intensiv, so mach ich keine 2 Tage mehr durch, ich muss zurückschrauben und zwar deutlich, morgen nur Frontsquats, mein Rücken muss sich erholen, Dienstag dann auch nur leicht und Mittwoch wieder etwas schwerer.

Werde so wie es aussieht nur noch diese Woche durchziehen wenn ich meine Ziele erreiche. und dann 1 Wo Deload machen.

 

[shoot to thrill]

AW: Jandens LOG

Das Volumen ist schon echt brutal bei der gar nicht mal sooooo niedrigen Intensität.....krass wie du das doch so einigermaßen gut verkraftest...

 

[janden]

AW: Jandens LOG

naja die intensität ist er die letzten 1-2 wochen so hoch ..und das war ein fehler


achja morgen 18:30 live stream
www.ustream.tv/channel/jandentraining

 

[MondayMassacre]

AW: Jandens LOG

achja morgen 18:30 live stream

Also heute 18:30 train?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training

Frontbeuge
4x8x80kg

aba es waren so viel Leute im Keller da konnt ichs nicht lassen und bin nochmal ins Shirt, denke werde das jetzt im Marty Style auch alle 7-14 Tage machen


ging wesentlich besser
60x5
110x5
160x3
180x2
190x1
200x1
200x1

hab noch etwas mit dem Gürtel experimentiert, der Weg war noch nicht lupenrein, aber war ganz ok; Lockoutschwäche habe ich noch, aber die wird ja erst in Phase 2 trainiert


danach noch hip thrusts mit bis zu 130x6 geile Übung



Der Hannes hat heute übrigens die 127,5 gedrückt mit Shirt, unglaubliche Leistung @60kg

 

[sluthardt]

AW: Jandens LOG

wie hast du das mit den hip t´s gemacht? schultern auf bank und füsse boden und dann handtuch und darauf langhantel, oder?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ohne Handtuch, ich bin doch keine Pussy Aber sonst gute Beschreibung

 

[janden]

AW: Jandens LOG

[youtube]rb9Ff1BAqNo[/youtube]
[youtube]Fn6WlSJueGo[/youtube]