Heben-Tragen-Drücken

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Heute ein absoluter

Easy going Day

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bis vor 15 Minuten.
Doch noch die 20kg Kettlebell geschwungen.
15 sec / 15 sec (altes Spiel) für 10 min, Snatches.
Gefühl angenehm, nicht verausgabt, richtig gut!


​

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Overheadsquat Sandsack 40kg

1 Versuch: 6 Wdh
2 Versuch: 10 Wdh.
2 Versuch: 16 Wdh Yeah ->+2,5kg

Ende,
Mama einen Kuchen bringen.

Stimmung

 

[bedee]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Also Headstand Legraise mit 5 Sorten Weißwürste im Bauch
tolle Leistung!

Trainingseinheit Mama,
mit Mama einkaufen und ihr die Tüten (Aufzug ist kaputt) in den vierten Stock tragen.
Mama: "Junge..was ist los...Du sagst ja gar nix...bedrückt Dich was?"
​

Und? Hat dich was bedrückt?
Deine Mama hat sich für diesen Spruch den Kuchen wirklich verdient

Und einen -Eumel für dein Sandsack-Lupfen lass ich auch noch da

 

[Marty McFly]

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Sehr schöne Trainingsberichte (und auch schöne Schilderung der netten "Kleinigkeiten" von zwischendurch!)

WEITER SO!!!

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

@Bedee: ...ichmussnochnachLuftschnappen... Mamis!!

@Marty: Vielen Dank für Dein Feedback, werde mich bemühen es so beizubehalten!

 

[de-fortis]

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Interessantes Log hast du dir hier eingerichtet, auch Marty muss ich dabei beipflichten. Nur weiter so und ich hoffe in Zukunft noch mehr über dein Training zu erfahren.

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Etwas gespielt und nebenher wie es sich für MANN gehört Feuer gemacht!!---ja und im Internet mein Tagebuch geführt Oh Zeiten, Oh Sitten.

20kg Kettlebell
5xSwing -> 1xSnatch -> 1xClean -> 1xSquat -> 1xPress ->1xOverheadsquat---ähm einarmig, ziemlich schnell in die Knie gegangen.

2-Hand Anyhow mit unglaublichen 24+20kg versucht....falsch!! Ich habe es gemacht, nette Übung wenn man Zeit überbrücken muss.

 

[Marty McFly]

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2-Hand Anyhow mit unglaublichen 24+20kg versucht....falsch!! Ich habe es gemacht, nette Übung wenn man Zeit überbrücken muss.

Wahnsinn.
Muss ich auch mal versuchen.

 

[Eisenfresser]

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Wahnsinn.
Muss ich auch mal versuchen.

...wenn ich diese Übung so anschaue, schmerzt mir alles...

...ich denke diese Übung ist sehr gut geeignet sich zu verletzen...


Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Wahnsinn trifft es sehr gut.
Ich weiß was Du meinst Eisenfresser…
Aber
Ich glaube keine Übung ist gefährlich, solange ich mit gesundem Menschenverstand rangehe.
Also wirklich Gewichte nutze die man beherrscht und sein Ego, gerade als Mann, zügelt.
Ich hatte gestern auch den Anflug von "Boah, fühlt sich gut an….versuche ich das ganze mal mit 32kg (2x16kg KB) über Kopf und die 24kg von unten dann hoch…."
Es blieb bei der Überlegung und der Vorstellung mich im Zirkus zu sehen, aus dem Gleichgewicht geraten mit 32kg Eisen Überkopf, auf einem Bein hüpfend, die andere 24kg fallend auf meinen Fuß…der Vorhang fällt
Ich empfand es als eine Übung, die zur Koordination dient, eher spielerisch…klar ob das nun mit den praktischen Kugeln sein muss sei dahingestellt.
In meinen "Traingsplan"…da fällt mir ein was mir noch fehlt, wird diese Übung nicht den Weg finden.
Lift it up,
und einen schönen Tag
Daniel

 

[Eisenfresser]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Wahnsinn trifft es sehr gut.
Ich weiß was Du meinst Eisenfresser…
Aber
Ich glaube keine Übung ist gefährlich, solange ich mit gesundem Menschenverstand rangehe.
Also wirklich Gewichte nutze die man beherrscht und sein Ego, gerade als Mann, zügelt.
Ich hatte gestern auch den Anflug von "Boah, fühlt sich gut an….versuche ich das ganze mal mit 32kg (2x16kg KB) über Kopf und die 24kg von unten dann hoch…."
Es blieb bei der Überlegung und der Vorstellung mich im Zirkus zu sehen, aus dem Gleichgewicht geraten mit 32kg Eisen Überkopf, auf einem Bein hüpfend, die andere 24kg fallend auf meinen Fuß…der Vorhang fällt
Ich empfand es als eine Übung, die zur Koordination dient, eher spielerisch…klar ob das nun mit den praktischen Kugeln sein muss sei dahingestellt.

Lift it up,
und einen schönen Tag
Daniel

Schön geschrieben, so sehe ich das auch...




GrußEisi

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

"Früher hatten wir Pornos durchgeblättert, jetzt waren es Wohndesign-Kataloge…"

Workout heute, nur gaaannnzzz kurz da ich fast im stehen einschlafe.

2x20kg Kettlebell: wie so oft, 5 Minuten 15sec/15sec Clean&Press
1x20kg Kettlebell: 5 Minuten Snatch im Wechsel re/li jeweils 3 Wdh. Easy going...
Seilklettern für 6 Minuten.

die happy - goodbye

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Heute war eine "mal sehen was geht" Einheit angedacht..
Wie immer Joint Mobility, Warm up (Seilspringen ~4 min)
Kettlebell Swing
Headstand Leg Raise---war heute furchtbar schwer 4x3

Sandsack Overheadsquat 40kgx5Wdh./42.5kgx7/42.5kgx16 YEAH
Auch zu sehen, eigentlich wollte ich erst ab 45kg wieder filmen, dachte aber...komm schau es Dir an...und BBBÄÄMMM!!

Danach voller Glücksgefühl ein Kettlebell Workout "nearly"-Tabata Style gestestet. 20 sec Übung / 15 sec Pause im Wechsel rechts/links. Zwei Durchgänge...
20kg
Swing
High Pull
Snatch
..der zweite Durchgang war heftig.

Seilklettern...nach 3 Minuten abgebrochen, Blasen in der Hand..recht uncool

Aber Juhu..42.5kg...nächste Woche die gleiche Last und dann auf die 45kg!

 

[Kilghard]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Sandsack Overheadsquat 40kgx5Wdh./42.5kgx7/42.5kgx16 YEAH

des video is privadd..

Seilklettern...nach 3 Minuten abgebrochen, Blasen in der Hand..recht uncool

Wundert mich bei Deinen KB-Aktionen.

Aber Juhu..42.5kg...nächste Woche die gleiche Last und dann auf die 45kg!

Mich faszinieren diese Oldschool/Naturtraining-Sachen schon, nur tun sollte ich sie dann halt mal auch. Nichtsdestotrotz. Subba, weider so!

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

des video is privadd..
Wundert mich bei Deinen KB-Aktionen.
Mich faszinieren diese Oldschool/Naturtraining-Sachen schon, nur tun sollte ich sie dann halt mal auch. Nichtsdestotrotz. Subba, weider so!

Servus und Guten Morgen.
danke für Dein Lob, die Sache mit den Blasen geht mal echt nicht...liegt bestimmt am Kettlebell---die sind so weich

Oldschool&Co, kein Ding, fang doch gleich heute mit leichtem Gewicht (oder noch besser, nur mit Deinem Körper an) an, so gewöhnst Dich an den Bewegungsablauf...alles andere kommt von alleine.

 

[DanHan]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Hello Again,
so heute ein Workout, eigentlich für Mädels.
Zwischen Herd und Kettlebell.

Da ich Besuch von meiner Frau Mama erwartet habe, ich aber mein Training nicht schleifen lassen wollte gab es neben Frikadellen anbraten, dass dauert ja schließlich 4-5 Minuten, kurze Kettlebelleinheiten.
Also kein Platz und keine Zeit für Ausreden

Sandsack Overheadsquat 42,5kg 5x5
längere Pause um die Schultern wieder zu regenerieren.
Max. Wiederholungstest an der 24kg Kettlebell
Links: 7 Rechts: 8 --->Mh, zum "Test" im Mai keine wesentliche Erhöhung, ich hoffe das liegt an der vorangegangenen OHS-Einheit.

Dann weil es schnell gehen musste---"wie besorge ich es mir in <6 Minuten, weil Mama gleich vorbeikommt"
Tabata 20sec (Belastung) / 10 sec (Pause) im Wechsel wie im vorangegangenen Eintrag Swing / High pull / Snatch, für insgesamt 2 Durchgänge ~6 min (5:58min...für die ganz genauen)...WOW..geht gut ab!!
Youtube ist aber so lieb und schneidet mir die Filmchen auf 1:47min---ich kann so nicht arbeiten!!! Dilettanten

 

[Lincoln]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Schöne Einheit



Das beweißt das die Ausrede: keine Zeit wirklich nur eine Ausrede ist




cooler Log übrigens

 

[bedee]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Youtube ist aber so lieb und schneidet mir die Filmchen auf 1:47min---ich kann so nicht arbeiten!!! Dilettanten

Youtube war heute eh schon down, spinnt wohl gerade. Vielleicht hilft es, wenn du noch ein paar Kügelchen schmeißt?
KB Training beim Köcheln muss ich auch mal probieren. Halt bloß darauf konzentrieren, dass man nicht anfängt die Fleischklößchen zu lupfen und das Eisen dafür auf dem Teller landet.
Deine Frau Mama hats echt gut, wird vom Sohn bekocht

 

[moesha]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Hey Dani, besorg es dir doch beim nächsten mal einfach in 1:47 min, dann klärt sich das youtube-problem.

ps: die musik ist viiiiel zu "nett"
pps: du schwitzt ja gar nicht!
ppps: und das "hau rein!" lass ich hier, das will ich nicht in meinem TB haben.

*duck-und-weg*

gute nacht.

 

[epic]

AW: Heben-Tragen-Drücken

Seilklettern...nach 3 Minuten abgebrochen, Blasen in der Hand..recht uncool

Wenn es Dich tröstet: Ich habe letztens beim Schuhe anprobieren (schnüren und so) fast die komplette Haut an meinen kleinen Fingern verloren. Hat die Verkäuferin auch sehr gewundert. True story.