2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Herwig]

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Das ist aber schon lange her, dass du Laufen und Training an einem Tag gemacht hast. Da will wohl einer seinen Trainingsrueckstand aufholen?

 

[Marty McFly]

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Hat sich heute eben so ergeben...

Die "Vor-der-Arbeit-noch-laufen-gehen"-Truppe wird erfahrungsgemäß eher in hellen Zeiten richtig aktiv.

 

[Herwig]

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Ja, fuer mich waer das ja nix so frueh, aber du bist ja auch nicht mehr die Juengste!

Hab mal ne Frage zum Gewichtheben. Legt sich das eigentlich mit den blauen Flecken an den Claviculae (is doch richtig oder? die Knochen, die vorne den Hals schuetzen/abschliessen) oder gewoehnt man sich da nicht dran? Ist ja heute schon wieder echt heiss nachm Umsetzen und den Frontbeugen.

 

[Marty McFly]

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Das ist unterschiedlich. Tendenziell gewöhnt man sich schon daran (ich hatte auch noch nie Probleme), es gibt jedoch immer auch Ausnahmen, bei denen das ein Leben lang weh tut und die da immer rot/blau sind. Ist wohl ein anatomisches Thema.

 

[Herwig]

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Wie du sahst! komm ich noch nicht wieder mit den dt. Begriffen zurecht! Schnell mal geaendert!

Ja ok, dann werd ich mal schauen ob ich (bestimmt) zu diesen Ausnahmen gehoere.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Viel Glück. Vielleicht gehts ja...

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 31.01.2009:[/b}

Beginn 19:00 Uhr:
Heute stand der erste Kampf in der BL-Rückrunde an, und dann gleich der entscheidende Kampf um den Abstieg. Vorletzter genen Letzter. Wir hatten den Hinkampf gewonnen und auch hinsichtlich der bisherigen Leistungen in der Runde deutlich im Vorteil.
Dennoch war es ein wichtiger Kampf.
Wiegen um 18:00 Uhr ergab 72,9 kg.

Reissen:
erster Versuch 103 kg: sauber und gültig
zweiter Versuch 107 kg: aus gut, gültig
driter Versuch 110 kg: wieder nicht ganz sauber gezogen, knapp ungültig

Stoßen:
erster Versuch 124 kg: sauber und gültig
zweiter Versuch 128 kg: auch überzeugend, gültig
dritter Versuch 131 kg: umgesetzt, aber nicht ausgestoßen, die Luft im Raum war absolut verbraucht, absolut kein Sauerstoff mehr vorhanden, normal wären die drin gewesen.

Wir haben recht deutlich gewonnen. Im Normallfall kann nus nun nichts mehr passieren und die Klasse ist sicher.

Protokoll folgt...

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Gratuliere, schöner Wettkampf, wird immer stabiler, deine Leistung,
aber auch dein Körpergewicht...




Gruß Eisi

 

[janden]

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Glückwunsch schöne Sache

 

[Green_is_Mean]

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Glückwunsch

 

[Marty McFly]

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Danke, war ja nix berauschendes.

 

[Marty McFly]

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Hier noch das Protokoll vom Kampf:

 

[Herwig]

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Dann ein Glueckwunsch zum Mannschaftssieg und auf Holz klopfen zum Klassenerhalt.

Du siehst jetzt selber was passiert, wenn man sich mit KDK beschaeftigt.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Du siehst jetzt selber was passiert, wenn man sich mit KDK beschaeftigt.

Auf was willst du hinaus?

 

[Herwig]

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Ich wollt dich aergern wegen den beiden 3.Fehlversuchen

 

[Marty McFly]

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Ich wollt dich aergern wegen den beiden 3.Fehlversuchen

Ich hab sehr selten 5 oder 6 gültige Versuche. Ich hebe eben meistens am Limit, da kommt es eben öfter vor, dass was nicht so ganz klappt. Minimale technische Fehler brechen einem da leider direkt das Genick.

 

[Marty McFly]

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Training 02.02.2009:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
70/3*2
100/3
120/3
135/1
Anzug an, Träger runter
135/2
150/1
Gürtel an, Bandagen locker
165/2
180/1
Gürtel und Bandagen fester
190/1
Träger hoch, Bandagen und Gürtel ordentlich fest
200/1
210/1 PR

Träger runter, Bandagen und Gürtel weg
160/2

Kreuzheben klassisch:
ohne Gürtel, Träger unten
160/1
190/1
Träger hoch, Gürtel an
210/1
eine einzige Katastrophe, oben ja, aber völlig beschissen

Kreuzheben Sumo:
Gürtel aus, Träger runter
160/1
200/1
Träger hoch, Gürtel an
220/1
235/1

Bank Lockouts (Höhe wieder toter Punkt):
70/3
90/3*2
105/3*2
115/2*2
110/2

Engbank:
70/5*5

Swings mit 20er Kettlebell:
10*3

anschließend Sauna

Fazit: Klassisch Heben ist mit dem Squatter so nicht möglich.
Sumo klappt aber sehr gut.

 

[Eisenfresser]

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@Marty

GEILE TE!!!

Gratuliere!!!

Komisch das du klassisch gar nicht klar kommst, bei mir ist es genau umgekehrt...

Das war eine krasse Einheit, krasses Volumen, da würde ich heute nur noch vor der Glotze rumdümpeln...




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Gratuliere zur PB. Wie fühlt es sich denn die Lockouts mittlerweile an?

 

[Green_is_Mean]

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Starkes Training, Glückwunsch zur Beuge PR. Wie klappts inzwischen mit der Tiefe beim Anzugbeugen?