Hallo,
Ich habe mal eine Frage und zwar geht es um das Thema Trainingsplan.
Da derzeit mein Progress in Sachen Beintraining wegs Plateau stagniert, wurde mir gesagt, das Training alle 6 bis 8 Wochen zu variieren sei veraltetes Wissen. Es sei ratsamer oder besser gesagt das einzig Richtige einen Trainingsplan mehrere Jahre zu verfolgen. Und dabei einzig mit Gewichtssteigerung oder Anzahl der Sätze zu arbeiten.
Ich variieren eben gerne, dass ich dann zwar immer das gleiche Grundgerüst an Übungen habe Kniebeugen immer als fester Bestandteil, aber mal eine Übung dazu nehme oder eine andere Variante einer Übung mache. Z.B. statt Flachbank Schrägbankdrücken. Oder Kniebeugen mit langsamer Ausführung in der Negativen usw.
Zum Einen um neue Reize zu setzen, aber auch weil ich strikt immer dasselbe Jahr um Jahr langweilig fände.
Was stimmt denn jetzt?
Soll man immer nur ein und dasselbe Trainieren und wie handhabt ihr das? Oder macht es Sinn auch mal den Trainingsplan zu ändern?
Ich habe mal eine Frage und zwar geht es um das Thema Trainingsplan.
Da derzeit mein Progress in Sachen Beintraining wegs Plateau stagniert, wurde mir gesagt, das Training alle 6 bis 8 Wochen zu variieren sei veraltetes Wissen. Es sei ratsamer oder besser gesagt das einzig Richtige einen Trainingsplan mehrere Jahre zu verfolgen. Und dabei einzig mit Gewichtssteigerung oder Anzahl der Sätze zu arbeiten.
Ich variieren eben gerne, dass ich dann zwar immer das gleiche Grundgerüst an Übungen habe Kniebeugen immer als fester Bestandteil, aber mal eine Übung dazu nehme oder eine andere Variante einer Übung mache. Z.B. statt Flachbank Schrägbankdrücken. Oder Kniebeugen mit langsamer Ausführung in der Negativen usw.
Zum Einen um neue Reize zu setzen, aber auch weil ich strikt immer dasselbe Jahr um Jahr langweilig fände.
Was stimmt denn jetzt?
Soll man immer nur ein und dasselbe Trainieren und wie handhabt ihr das? Oder macht es Sinn auch mal den Trainingsplan zu ändern?