(achtung clickbait) road to 200kg bank

[wanna be]

- Training seit 2012
- meiste Zeit 2er Split Push Pull trainiert
- schlechteste Muskelaufbau Genetik auf der Welt
- aktuell 73kg auf 186cm (angefangen bei 60kg, nach einigen Jahren hochgebulkt auf 84kg, war dann aber einfach nur fett)
- Hoffnung eines "BB-Looks" aufgegeben und mache nur noch das nötigste um nicht wie ein kompletter Lauch auszusehen
- wenn ich schon keine Muskelmasse haben kann, dann vielleicht etwas Kraft
- mein "Traum" sind 200kg Bankdrücken, mein Ziel sind 140kg BD

momentan GK 3x/Woche

Training 02.04.19
Bankdrücken mit Pause
100kg x3
95kg x5
92,5kg x5,5,5,4

paar Sätze Rudern + Klimmzüge

Front KB (leicht, aufgrund von gereizter Quad-sehne)
100kg x5
90kg 3x5

 

[ralle]

Ja, von 200er Bank träum ich auch.

 

[Foxi83]

Hoffnung eines "BB-Looks" aufgegebe

Dann bist du hier ja in guter Gesellschaft