1. Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

(achtung clickbait) road to 200kg bank

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von wanna be, 2. April 2019.

  1. wanna be

    wanna be New Member

    Registriert seit:
    2. April 2019
    Beiträge:
    1
    Geschlecht:
    männlich
    - Training seit 2012
    - meiste Zeit 2er Split Push Pull trainiert
    - schlechteste Muskelaufbau Genetik auf der Welt
    - aktuell 73kg auf 186cm (angefangen bei 60kg, nach einigen Jahren hochgebulkt auf 84kg, war dann aber einfach nur fett)
    - Hoffnung eines "BB-Looks" aufgegeben und mache nur noch das nötigste um nicht wie ein kompletter Lauch auszusehen
    - wenn ich schon keine Muskelmasse haben kann, dann vielleicht etwas Kraft
    - mein "Traum" sind 200kg Bankdrücken, mein Ziel sind 140kg BD

    momentan GK 3x/Woche

    Training 02.04.19
    Bankdrücken mit Pause
    100kg x3
    95kg x5
    92,5kg x5,5,5,4

    paar Sätze Rudern + Klimmzüge

    Front KB (leicht, aufgrund von gereizter Quad-sehne)
    100kg x5
    90kg 3x5
     
    Foxi83, aufziehvogel und JoneZ gefällt das.
  2. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.359
    Geschlecht:
    männlich
    Ja, von 200er Bank träum ich auch.:)
     
    Foxi83 gefällt das.
  3. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
    15. März 2006
    Beiträge:
    7.638
    Geschlecht:
    männlich
    Dann bist du hier ja in guter Gesellschaft :D