Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Volzotan]

Gestern Wettkampf, DM Masters, mit 79,2 kg eingewogen
Das bisher schwerste Körpergewicht in meiner Karriere ich hatte aber kurz vor der Einwaage auch das halbe Frühstücks-Büffet des Hotels leer gefuttert macht ja auch nichts, die Klasse geht ja bis 90 kg
Jetzt bin ich Deutsche Meisterin 2018 der AK 40.
Der Wettkampf lief soweit ganz gut
Reißen:
45 kg / 48 kg jeweils 3:0 gültig
50 kg 3:0 ungültig; zwar gerissen aber ziemlich hochgewürgt und übelst wackelig gefangen, ich konnte sie zwar noch halten und habe auch dazu lächeln können aber schon geahnt, dass der Versuch ungültig war
Stoßen:
60 kg / 64 kg jeweils 3:0 gültig und ziemlich locker
67 kg 2:1 gültig (1 kg WK-PR)
-> 115 kg Zweikampf Ergebnis mit 5 gültigen Versuchen. Das hätte auch schlechter laufen können. Es ist exakt das Ergebnis, was ich auch im vorigen Jahr erzielt habe, nur etwas anders aufgeteilt.
Dann voll übertrieben gepost und den Titel gefeiert.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Meistertitel und dem PR .

Die knapp 80 kg lassen sich nicht einmal erahnen .

 

[Eisenfresser]

GRATULATION!!! jeweils 2 gültig und 1 ungültiger ist mehr als o.k.!!!

DM wäre auch noch mal mein Ziel, Ü40 auch glücklicherweise längerfristig machbar...

 

[Eisenfresser]

Glückwunsch zum Meistertitel und dem PR .

Die knapp 80 kg lassen sich nicht einmal erahnen .

auf 4m Körpergröße auch logisch

 

[Foxi83]

Herzlichen Glückwunsch Meisterin!

 

[ralle]

Saustark GRATULATION!

 

[Dicker]

Zweikampf Ergebnis mit 5 gültigen Versuchen.

GRATULATION!!! jeweils 2 gültig und 1 ungültiger ist mehr als o.k.!!!

Finde den Fehler, Eisi .

 

[Eisenfresser]

Finde den Fehler, Eisi .

o.k., o.k., 5 gültig, noch besser!!!

 

[freddy]

Glückwunsch zum Meistertitel und dem PR .

Die knapp 80 kg lassen sich nicht einmal erahnen .

x2

 

[FeBert]

Glückwunsch zum ersten Platz und PR

 

[tony]

gratulier dir herzlich liebe tochter

 

[Insomnia]

Herzlichen Glückwunsch, schönes Foto!

 

[Volzotan]

Danke

Heute 15 min Kettlebell Training
Zirkel, 4 Runden:
swings: 50 x 24 kg
clean & press, alternating: 8 x 16 kg

 

[No Easy Way]

Schickes Bild!
Gratuliere dir zu deinem Erfolg!

 

[Stefan13689]

Gratuliere zu dem Titel

 

[Volzotan]

Danke

Gestern 5 km Lauf

Heute 2 h Training

Kettlebell Komplex:
swings - swing catch squat - clean - snatch:
20/10/10/10/10/10 x 15 kg / 2 Runden
Kraftreißen:
bis 35 kg
Schwungdrücken breit, aus dem Nacken: (statt Reißkniebeuge)
5 x 35 kg
5 x 40 kg
5 x 45 kg
2 x 3 x 50 kg
Kniebeuge hinten:
8 x 50 kg
3 x 8 x 60 kg
seit Jahren warte ich auf den Tag, wo Kniebeugen mal nicht elend schwer sind...
Sumo Kreuzheben:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
3 x 90 kg
3 x 100 kg - ab hier hook grip
3 x 105 kg
2 x 1 x 110 kg
6 x 90 kg
einfach mal wieder Bock auf Sumo Heben gehabt. Dafür dass ich das überhaupt erst 2 Mal gemacht habe, ging es wirklich gut.
Zwischen den Sätzen viel Rotatorentraining und einarmig Hängen jeweils 10 Sek pro Seite für 3 Durchgänge.
Seit ich so konsequent mit dem Rotatorentraining bin, habe ich keinerlei Schulterprobleme mehr, das ist toll. Und das bei recht viel Überkopf in letzter Zeit. Ich muss nur regelmäßig was machen, solang nichts weh tut und die Schulter gut funktioniert, vergesse ich das leider häufig.

Gestern habe ich zufällig bei Youtube einen Mitschnitt meiner Wettkampf-Gruppe von letzter Woche gefunden. Beim Reißen bin ich da ab 3:50 mit dabei und Stoßen ab 20:30. Und als Thumbnail bin ich auch drauf. Abgefahren.

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Du passt ja kaum ins Bild.

Glückwunsch auch von meiner Seite aus.

Man sieht doch immer wieder Interessante Techniken bei Gewichtheberwettkämpfen abseits der Internationalen Wettkämpfe.

 

[Eisenfresser]

 

[Volzotan]

Du passt ja kaum ins Bild.

sowas darf man einer Dame doch nicht sagen...
nein Spaß

Glückwunsch auch von meiner Seite aus.

Danke Reaper.

Man sieht doch immer wieder Interessante Techniken bei Gewichtheberwettkämpfen abseits der Internationalen Wettkämpfe.

Ja das stimmt. Für das internationale Leistungsniveau ist eine Technik nahe am Idealbild notwendig. Alle anderen können sich so durchmogeln.
Es gibt aber auch Ausnahmen im internationalen Bereich.
Als Beispiel Kirill Pavlov, krass wie der umsetzt und dabei noch so eine Leistung bringen kann.

 

[ralle]

Sehr stark, vor allem wenn man bedenkt wie hoch Du das Gewicht heben musst.