ralle
Well-Known Member
- Registriert
- 22. August 2017
- Beiträge
- 3.959
Hallo ich bin Ralle,
ich suche hier eine neue Heimat für meinen Kraftlog, da ich bei TA wegen einer Belanglosigkeit rausgeschmissen wurde und auch den Kragen voll habe.
Zurück zur Vorstellung, einige kennen mich ja vielleicht schon.
Für die anderen:
Familienvater mit einer kleinen Tochter
Kampf: Zeitmanagement, wobei es in letzter Zeit besser wird.
BW: 120 kg -> ja, es sind 10-15 kg zu viel drauf! Aber Muttern kocht zu gut.
Größe: 1,85 m
Alter: 46
Aktuelle Trainingsgewichte:
Bankdrücken 5x137,5 kg
Kniebeuge und Kreuzheben 5x110 kg -> hier baue ich erst wieder auf, weil ich eine Entzündung am Ischias hatte.
Trainingsplan: Bankdrücken (Trainingsplan nach F. Virzi, seit 7 Wochen jetzt)
Kniebeuge und Kreuzheben mit 5ern, oberer Rücken mit 8ern, Isos mit 10ern
Sonstiges: Ich bin der einzige im östlichen Oberfranken (50 km Umkreis), der auf Powerlifting-Wettkämpfe geht, trainiere auch allein, ist nicht immer ganz einfach. Sollte das nicht stimmen, dass ich der einzige KDKler in der Gegend bin, bitte bei mir melden, da noch nie jemanden getroffen.
ich suche hier eine neue Heimat für meinen Kraftlog, da ich bei TA wegen einer Belanglosigkeit rausgeschmissen wurde und auch den Kragen voll habe.
Zurück zur Vorstellung, einige kennen mich ja vielleicht schon.
Für die anderen:
Familienvater mit einer kleinen Tochter
Kampf: Zeitmanagement, wobei es in letzter Zeit besser wird.
BW: 120 kg -> ja, es sind 10-15 kg zu viel drauf! Aber Muttern kocht zu gut.
Größe: 1,85 m
Alter: 46
Aktuelle Trainingsgewichte:
Bankdrücken 5x137,5 kg
Kniebeuge und Kreuzheben 5x110 kg -> hier baue ich erst wieder auf, weil ich eine Entzündung am Ischias hatte.
Trainingsplan: Bankdrücken (Trainingsplan nach F. Virzi, seit 7 Wochen jetzt)
Kniebeuge und Kreuzheben mit 5ern, oberer Rücken mit 8ern, Isos mit 10ern
Sonstiges: Ich bin der einzige im östlichen Oberfranken (50 km Umkreis), der auf Powerlifting-Wettkämpfe geht, trainiere auch allein, ist nicht immer ganz einfach. Sollte das nicht stimmen, dass ich der einzige KDKler in der Gegend bin, bitte bei mir melden, da noch nie jemanden getroffen.
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