Ran an die 440 absolut : Letizias Log

[Dicker]

Glückwunsch zum Einzug ins neue Heim .

Und natürlich lese ich hier weiter mit !

 

[Eisenfresser`in]

Haaaallloooo schön das Du wieder da bist....

 

[letizia]

ja

 

[letizia]

hier meine zweite TE der letzten Woche - gibt doch noch ne Menge Kleinkram im Haus zu tun, so dass ichs am Freitag doch glatt vergessen hab einzutragen



Die nächsten drei Wochen hat der Chef beschlossen mich zu schonen, damit ich mich wieder an 3x die Woche Training gewöhne. Ich darf wenig Gewicht, dafür viele WDH machen. Außerdem gibts endlich nur noch 2 Übungen pro Einheit . Heute wars, trotz der 6x10 in der Beuge ein recht angenehmes Training

 

[letizia]

so, dann poste ich mal einfach das training der ganzen woche:

bin leider nicht dazu gekommen, unter der woche ins forum zu schauen... wird wohl noch ein weilchen dauern, bis ich anfange unter der woche freizeit fürs forum finde

trainig lief allgemein gut - die gewichte sind ja auch easy

 

[Eisenfresser`in]

schöne einheiten..ja ist bei mir auch so..unter der woche schaue ich kaum..meist am Sonntag finde ich die zeit..dann wird alles erstmal nachgetragen

 

[letizia]

ja, so siehts bei mir im moment auch aus

diese Woche war einen etwas schwerere leichte Woche, lief super. Gewöhne mich so langsam wieder an Training 3x die Woche und es tut mir ziemlich gut, glaube ich.

Habe gestern 6x10x60 gedrückt, was sogar PB ist



nächste Woche bin ich mal wieder auf Dienstreise und werde im McFit in Göttingen trainieren - Deload steht auf dem Programm, dann passt sich das.

Danach gehts dann wieder so richtig los, auch mit Gewichtskontrolle und Co. Im Moment sollte ich irgendwas zwischen 65 und 66 haben und das Ziel lautet stabil auf 64,5 zu kommen, so dass ich zum WK wieder in die 63 kann

 

[letizia]

bin wieder zurück von meiner dienstreise - diese woche war nochmal leicht, aber nächste gehts dann wieder zur sache - ohoh

 

[letizia]

sooo, eine schwere woche liegt hinter mir - war gar nicht so schlimm, wie ich es erwartet hätte.

die beugen mit 130 liefen ziemlich gut, bei der bank hab ich mich verlesen und 4x5x72,5 gemacht anstatt 4x5x67,5 - ging trotzdem echt gut - und heben mit 140 war schwer, aber auch noch gut machbar. nach 4 wochen so leichtem training hätte ich echt was anderes erwartet!



gewicht soll eigentlich in den nächsten wochen runter auf 64,5... dümpele im moment immernoch zwischen 65 und 66 rum... bei dem wetter, den vielen feiern und events, die im moment an den wochenenden stattfinden, ists nur leider nicht so leicht so diszipliniert zu sein - verdammt!

 

[Dicker]

Mir kommt bei "Neustart" alles schwer vor und die späteren Zielgewichte scheinen unerreichbar. Aber spätestens in der 2. Woche ist man wieder im Trott .

 

[letizia]

die letzte Woche war nochmal schwer - allerdings war nur zeit für zwei einheiten



körpergewicht ist immernoch unverändert - der sommer machts mir mal wieder nicht einfach... es gibt einfach zu viele unternehmungen an den wochenenden und das bier schmeckt auch zu gut im sommer

seit gestern bin ich jedoch wieder geplant strikt. bis zur raw DM soll es keinen alkohol geben, abgesehen von zwei wochenenden, darunter unsere einweihungsparty und ein festival. alle anderen tage bis zur DM sollen jedoch ohne alkohol und low carb sein

 

[Mr.Wayne]

Halloooooo, wasn los hier

 

[letizia]

@Mr.Wayne huuuuuuuups... du hast total recht. aber irgendwie bin ich fast jeden abend erst um 9 oder 10 zuhause (... sommer halt) und dann habe ich einfach keinen lust mehr auf den rechner.

aaaalso:

Woche 15 - vorletzte Woche - war Deload angesagt und daher recht unspektaulär.



Woche 16 - letzte Woche - konnte ich eigentlich nur 2x trainieren, aber dann war ich am freitag so superkrank dass ich TE2 nicht mehr machen konnte. am wochenende habe wir dann ne große einweihungsparty gefeiert und mit dem alkohol wurde auch die krankheit gekillt - hehe



Woche 17 - heute - habe ich die verpasste schwere KH-Einheit nachgeholt und die schwere geplante BD-Einheit gemacht. Lief beides wirklich spitze. Hab noch nie 157 kg im Training gezogen



Und weil ich im Moment so selten hier bin, gibts auch mal wieder ein Video:

Heben 157,5:

Drücken 77,5

Diese Woche sind noch zwei Einheiten geplant, davon 1 schwere KB-Einheit am Freitag.

 

[Eisenfresser]

Cool

 

[königderberge]

Plan sieht gut aus, worauf bezieht sich denn die 16. Woche?

 

[Dicker]

Deine Beweglichkeit ist schon außergewöhnlich, die Leistungen Top

 

[kreckor]

Sehr stabile Versuche, ich will auch so ne Brücke können. Und schön zu sehen dass der Gemahl auch wieder mal die Heber-Schuhe geschnührt hat

 

[Eisenfresser`in]

sehr schöne Leistung..Du siehst richtig gut aus.. bin gespannt wo am Ende Du stehst...

 

[Dicker]

.Du siehst richtig gut aus

100 % Zustimmung .

 

[Eisenfresser`in]

Sehr stabile Versuche, ich will auch so ne Brücke können.

ja mussn ich auch sagen sehr stabil... und Kreckor-das mit der brücke kriegen wir hin,beim nächsten wetti wirste festgetackert...

Und schön zu sehen dass der Gemahl auch wieder mal die Heber-Schuhe geschnührt hat

jo immer schön an der lezi drann bleiben shaun