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[PowerWheel]

Dienstag den 26.05.15

Arbeit

Dislokationen Band

Scapular Latzug eng parallel 1x10 60kg, 2x8 90kg mit Haltepunkt

Scapular Klimmzüge eng parallel 2x6 KG

vorg Seitheben 1x20 2x4kg, 2x12 2x5kg

Dislokationen Band

Kabelüberzüge Seil 3x15 30kg leichtes durchbluten

rein exzentrische Kabelcurls 3x ca 8 rechter Arm

heute Schwerpunkt Scapularmuskulatur,die exzentrischen Curls fühlen sich sehr gut an !

zuhause

 

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[Thor1984]

Hugh Jackman ist wirklich perfekt definiert

 

[Eisenfresser]

Hugh Jackman ist wirklich perfekt nachbearbeitet

 

[PowerWheel]

Hugh Jackman ist wirklich perfekt definiert

nicht nur definiert sondern auch ziemlich massig

 

[PowerWheel]

Hugh Jackman ist wirklich perfekt nachbearbeitet

 

[Thor1984]

Der war auch mal in der M&F. Für das Alter hält er sich wacker

 

[PowerWheel]

Meiner Meinung nach nicht so stark nachbearbeitet, aber kaum Beine hat der Hugh

 

[Thor1984]

Oh. Das sieht echt etwas mager aus.

 

[PowerWheel]

Oh. Das sieht echt etwas mager aus.

Genetik wurde ich mal ( neben dem Mangel an Training ) sagen !
Schwerpunkt war sicherlich der Oberkörper für das Filmprojekt.

 

[Foxi83]

Der hat schon Muskeln. Stofft aber 100%.

 

[Thor1984]

Der hat schon Muskeln. Stofft aber 100%.

Für 10 bis 20 Mille pro Film müsste ich da auch überlegen Ich vermute mal Brad Pitt in Troja und die 300 Darsteller waren ebenfalls alle gut "betreut". Ist ja auch teilweise krass wie die sich von Film zu Film verändern. Bestes Beispiel ist Christian Bale der regelmäßig für Rollen hungert und kurz darauf dann aussieht wie das übelste Tier

 

[pp1998]

Wobei Herr Bale wirklich ein grandioser Schauspieler ist. Für 10 oder 20 Mille wäre die Bedenkzeit relativ kurz.;-)

 

[Eisenfresser]

Wobei Herr Bale wirklich ein grandioser Schauspieler ist. Für 10 oder 20 Mille wäre die Bedenkzeit relativ kurz.;-)

zumal sich die Nebenwirkungen in Grenzen halten, wenn man es nicht übertreibt und sich durch einen Arzt betreuen lässt.

 

[Thor1984]

zumal sich die Nebenwirkungen in Grenzen halten, wenn man es nicht übertreibt und sich durch einen Arzt betreuen lässt.

Ich vermute auch, dass die die beste ärztliche Betreuung haben und genau wissen, wie viel und was sie nehmen können ohne daran kaputt zu gehen.

 

[PowerWheel]

Mittwoch den 27.05.15

Studio GK Training heute kein Bock zum aufschreiben

 

[pp1998]

Mittwoch den 27.05.15

Studio GK Training heute kein Bock zum aufschreiben

Waaaas !!! Wenn der Foxi dieses liest ;-)

 

[PowerWheel]

Waaaas !!! Wenn der Foxi dieses liest ;-)

Wusste gar nicht das Foxi SOOO genau mit liest ?

Also Nachtrag von gestern Mittwoch den 27.05.15

Studio

Dislokationen Band

Beinpresse horizontal 2x20 60kg

Beinpresse 45° einbeinig 2x20 20kg, 2x10 35kg

Beinstrecker 1x15 40kg

Kabelüberzüge im Knien Seil 2x20 35kg, 3x10 45kg, 2x10 40kg

Kabelüberzüge stehend gerade Stange 2x12 35kg

Ruder Maschine pin loaded, einarmig 2x10 65kg, 1x6 65kg

Kayak rows 2x10 35kg

Ring Liegestütze 2x10 KG, 2x5 +10kg Weste

Liegestütze mit 10kg Weste 4xmax nicht gezählt

Trizepsdrücken Kabel 4x

vorg Seitheben 2x 2x5kg

Pezziball Topf umrühren 2x12

zuhause

Liegestütze auf Griffen 2xmax KG

 

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Donnerstag den 28.05.15

Arbeit

Latzug einarmig Kobrastil ( mit max Vordehnung ) 4x10 20-40kg

Kabelüberzüge gerade Stange 2x15 30kg

rein exzentrische Kabelcurls 4x10 je 5 sec 10-30kg


alles nur lockeres durch pumpen