Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Solltest Du nochmal unter Langeweile leiden, dann kannst Du mir ja einen Smoker bauen. 16 Zoll würde mir reicht...

kaum zu glauben, aber auch dafür hätte ich material auf halde. das herzstück wäre eine alte blechmülltonne..

irgentwann, irgentwann.....

 

[tommy777]

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Nee, ich bin wählerisch. 5mm Wandstärke sollten schon sein. Aber bau Dir doch selbst einen Ugly Drum Smoker oder eine Chinabüchse.

 

[Gast]

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nee, nicht für mich! grille lieber über offener flamme (holzkohle kann ja jeder) und steh' auch nicht auf raucharoma. wenn, dann habe ich dafür meinen räucherofen

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dann bau dir doch einen Räucherofen mit Turm aus den Tonnen. Räucheröfen sind halt Rudeltiere!

 

[Gast]

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Dann bau dir doch einen Räucherofen mit Turm aus den Tonnen. Räucheröfen sind halt Rudeltiere!

hehe...nee, einer genügt mir!

 

[Gast]

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training

27.04.14

zirkel:

• mit vorschlaghammer auf reifen eindreschen (20/20wh)
• hängendes rudern mit der neuen stange (10wh)
• seilspringen (30wh)

--> 10 runden nonstop

direkt danach:
10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer


===>> mit dem vorderen fuß jeweils den reifen festgehalten. also quasi einbeinig gearbeitet. exrem angestrengt und geschwitzt wie sau!

 

[matten]

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• mit vorschlaghammer auf reifen eindreschen (20/20wh)

cool, wollte ich schon immer mal ausprobieren.

vorerst muß der medizinball den zweck erfüllen

 

[Gast]

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cool, wollte ich schon immer mal ausprobieren.

vorerst muß der medizinball den zweck erfüllen

ist sehr cool. geht auch gut auf lat und unterarme. werde mir demnächst mal einen größeren reifen organisieren.

 

[Magneto]

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Wollte auch schon fragen, ob die "Aufschlagfläche" nicht zu klein ist, um sich schön abzureagieren *g* Aber tolle Sache! Als ich das das erste Mal gesehen hab (damals bei Derek Poundstone) war mir sofort klar, dass es Spaß macht UND effektiv ist. Selber hab ich das aber noch nicht gemacht.

 

[tommy777]

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Langsam wird es mir unheimlich. Bin seit geraumer Zeit auf der Suche nach einem alten Trekkerreifen für Strongman- Draufklopp- und Sprungsachen.

 

[Gast]

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grade noch eine stunde spazieren gewesen und dem bauern einen besuch abgestattet, der jede menge traktorreifen bunkert. leider war er nicht zu hause...

 

[aufziehvogel]

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macht schon bock, hab es einmal testen können. fühlt sich sehr männlich an, genau wie reifenflippen, und erhöht allein dadurch den testosteronspiegel

 

[Mr.Wayne]

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macht schon bock, hab es einmal testen können. fühlt sich sehr männlich an, genau wie reifenflippen, und erhöht allein dadurch den testosteronspiegel

Ja, meine 5 Flipps mim Traktorreifen letztes Jahr waren schon männlich

 

[Gast]

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training 1

28.04.14


gegen 1145 uhr



mit hammer auf reifen dreschen:
50/50wh

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

===>> gut geschwitzt.
jetzt: großer gemischter salat und ein paar scheiben käse.



gruß

 

[MondayMassacre]

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mit hammer auf reifen dreschen:
50/50wh

rasche progression!

 

[tommy777]

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rasche progression!

>:d

 

[Gast]

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rasche progression!

bin harte arbiet gewohnt


nee, mal ernsthaft. der hammer hat 2 kilo und taugt gut für ausdauersachen. habe heute schonmal in meinem fundus gestöbert. wenn ich einen größeren reifen habe, baue ich mir einen 7 kilo hammer

Anhang anzeigen 17187

>:d

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training 2

28.04.14


gegen 1730 uhr


kniebeugen, taurusbar:
10 x 52kg
5 x 72kg
3 x 92kg
2 x 112kg
5 x 102kg
im wechsel mit
bankdrücken, kh, einarmig:
10/10 x 20er
10/10 x 25er
6/6 x 35er --> 2 sätze
16/16 x 25er

hüftstreckung auf der matte:
3 x max
im wechsel mit
überzüge, 2kh:
10 x 20er --> 2 sätze
8 x 20er

kubanische rotationen am kabel:
16 x 10kg --> 2 sätze

dehnen




gruß

 

[Gast]

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training 1

29.04.14


gegen 1030 uhr


zirkel:

• sntach (15/15 x kb16)
• klimmzüge, füsse aufgelegt (5wh)
• dips mit stopp (3wh)
• seilspringen (30wh)

8 runden nonstop

shrugs, weil gestern vergessen:
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 180kg --> 2 sätze
5 x 140kg
5 x 100kg

dehnen




gruß

 

[Gast]

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habe einen reifenhändler ausfindig gemacht, der vollgummireifen gratis abgibt. hoffentlich passt so ein ding in mein auto

 

[Rastadave]

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habe einen reifenhändler ausfindig gemacht, der vollgummireifen gratis abgibt. hoffentlich passt so ein ding in mein auto

Na wenn nicht kannste ihn als erste Einheit ja nach Hause Flippen ;-)