Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

[tony]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Sieht man was von der starken Reduktion? Hautüberschuss?

nö

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Von den Zahlen her wars eigentlich gar nicht mal nicht so schlimm (67-68 kg bei 170 cm) vom Aussehen her schon: dicker Bauch, dünne Arme und Beine und war weiter am Zunehmen.

Und jetzt? Bauch weg und starke Arme/Beine?

 

[Eisenfresser]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

mit 95kg hatte ich einen bauchumfang von 105cm, bei 165cm grösse
letzten freitag hatte ich 76cm bauchumfang
.. mit diziplin und hartes training ist alles zu schaffen.

Ich hatte sogar 110cm Bauchumfang, bei 1,73 und ~97 Kg, Körperfettgehalt von weit über 30%...bin dann runter auf ~68 Kg, ~8% Körperfett und 72cm Bauchumfang, mittlerweile liege ich immer so bei ~70 Kg, ~10% Körperfett und ca. ~75cm Bauchumfang

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Ich hatte sogar 110cm Bauchumfang, bei 1,73 und ~97 Kg, Körperfettgehalt von weit über 30%...bin dann runter auf ~68 Kg, ~8% Körperfett und 72cm Bauchumfang, mittlerweile liege ich immer so bei ~70 Kg, ~10% Körperfett und ca. ~75cm Bauchumfang

Ich hab ja ein frühes Foto von dir als Boxer gesehen.
Die Genetik für einen geringen KFA hast du sicher.
Trotzdem extrem beachtlich was du geschafft hast!

 

[Gast]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

mit 95kg hatte ich einen bauchumfang von 105cm, bei 165cm grösse

so in etwa??





@ hannes

ist das alkoholfreie bier inzwischen geschichte??

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Trinke ziemlich viel alkfreies Bier.
Hopfen macht glücklich.

 

[Gast]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Trinke ziemlich viel alkfreies Bier.
Hopfen macht glücklich.

dann wird's nicht leichter mit dem abnehmen, und deine angst vor diabetes ist auch nicht ganz unbegründet

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

nö

Glaub ja eher du willst mich verarschen...;-)

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Ich gönn mir ja sonst nix...

 

[Gast]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Ich gönn mir ja sonst nix...

na dann

 

[Hannes1967]

Neustart mit Heimtrainer

30.12.2013

Heimtrainer

10min Stufe 4: 128/138
10min Stufe 4: 142/148
5min Stufe 6: 165/177

RPM: ~ 100-110

Für mein Potenzial würde der Heimtrainer völlig genügen.
Kann mich ausbelasten.

 

[tony]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Ich hatte sogar 110cm Bauchumfang, bei 1,73 und ~97 Kg, Körperfettgehalt von weit über 30%...bin dann runter auf ~68 Kg, ~8% Körperfett und 72cm Bauchumfang, mittlerweile liege ich immer so bei ~70 Kg, ~10% Körperfett und ca. ~75cm Bauchumfang

mein bestes waren 73,5cm bauchumfang

wir können ja mal nen wettbewerb veranstalten.. hehe..

 

[tony]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Glaub ja eher du willst mich verarschen...;-)

versteh zwar nicht ganz was du damit meinst aber glaub was du willst.
is mir auch egal

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

HT: Hometrainer mit 8 Stufen
St.: Stufe
Puls (Durchschnitt/Max)

30.12.2013
25min HT 20min/St.4 5min/St.6 Puls 141/177; LS 25; Thera; Rudern 30x20

31.12.2013
KB 55; HT 30min/St.3 - Puls 146/156

 

[Hannes1967]

2014: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

01.01.2014
96kg (BMI: 30,6)
HT 10min /St.3 - 10min /St.6 Puls 144/181

2.1.2014
Liegestütz 27; Theraband; Rudern; 30min HT St.4 142/156

3.1.2014
HT: (30min St.3 10min St. 5) Puls 136/160

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

4.1.2014

HT: 5min/St.2-10min/St.6-5min/St.2

Detail Puls der 10min: 158/173

Abend:

Kniebeuge 60 Wdh; 10min HT cooldown auf St. 2

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

5.1.2014

94kg

LS 30; Thera; Rudern; Biz; HT 45min/St.4 (143/152)

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

6.1.2014
94kg

HT: 30min (103rpm)/ST.3 (124/131)

(Umrechenfaktor Geschwindigkeit zu rpm: 2,65)

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

7.1.2014
93,7kg
Früh:
Warmup/Cooldown jeweils 10min HT: St.3/St.2

KB: 2x20
Ausfallschritte: 20
Situp: 2x15
Kreuzheben: 3x20x20kg

Nachmittag: HT 30min/St.4 (137/145)

Abend: HT 10min/St.6 (158/173)

Energie gesamt: 638kcal

 

[Sebbl]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Ich vertrete ja die meinung "Aps are made in the Kitchen" man kann Trainieren wie ein Ochse und wird nix an Fett verlieren, wenn man sich nicht richtig Ernährt.
Und das ganze getue mit dem BMI finde ich auch totalen quatsch (wer hats erfunden?? Natürlich die Fetten Amis). Ich hab momentan 90kg bei 179cm heißt BMI von ca. 26 paar zerquetschte, also habe ich Übergewicht laut der Liste. Wenn ich aber in einen Normalen bereich kommen wollen würde müsste ich mein Gewicht um 10-15kg reduzieren. Totaler blödsinn...haltet euch nicht am BMI auf so wie Hannes schon geschrieben hat Bauchumfang und KFA ist das was zählt nicht irgendeine komische Formel.

Weil das Problem ist eben das der BMI immer mit Fett in verbindung gebracht wird und das ist eben ja nicht richtig.