Bench & Bells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

bist du nicht etwas zu alt für sowas?

Da hat er recht . Ein Markenrollator sollte doch eher im Fokus liegen .

Ich würde paar Klamotten aus der Fettzeit behalten. Ich hab da eine Jeans da pass ich jetzt in eine Hosenbein ganz locker hinein. Wahnsinn

coole Idee

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

5,5 Km - 30:31 Min.

...schöner ruhiger Lauf...




...danach noch 6 Runden a 3 Min. Schattenboxen...
​

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Die 80er sind grad wieder im Kommen. Zumindest seh ich wieder vermehrt Neon-Farben bei den Kids.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Die 80er sind grad wieder im Kommen. Zumindest seh ich wieder vermehrt Neon-Farben bei den Kids.

...wobei mir das eh wurscht ist, ich wollte schon IMMER eine Collegejacke, habs aber immer irgendwie verpeilt, diesmal nicht!!!

 

[stenino]

AW: Eisi`s Trainingslog

Die 80er sind grad wieder im Kommen. Zumindest seh ich wieder vermehrt Neon-Farben bei den Kids.

Muss ich aber sagen das nicht alle diese "Leidenschaft" oder wie man diese Abart eines Geschmackes bezeichnen soll, teilen

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

...habe heute auch mein neues Indoor-Cycle bestellt, habe mich für ein sehr preiswertes Gerät entschieden, reicht völlig für meine Zwecke...

Horizon Fitness Heimtrainer S3 schwarz/chrom im Karstadt sports

...mal schauen wann es geliefert wird, 2 Wochen wurden angedeutet...

Wenn das Teil da ist, beginnt die heiße Phase meiner BB-Diät, dann geht es JEDEN Tag zusätzlich 1-2x aufs Bike!!!

Hab ich was verpasst? Die 2 Wochen sind ja schon lang um.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hab ich was verpasst? Die 2 Wochen sind ja schon lang um.

hat sich verzögert, war nicht vorrätig und musste bestellt werden, habe 2x nachgefragt und wollte schon die Bestellung stornieren, sind dann aber doch noch aus dem Arsch gekommen...am kommenden Montag wird geliefert...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

17.25-17.50 Uhr


Motherfuckers
100/100


Anristen
20/20/20
+
Sit up`s am Schrägbrett
20/20/20
+
Bauchroller
20/20/20


Motherfuckers
50/50
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sohni ist gerade seine Fahrradprüfungsstrecke abgefahren, ich bin nebenher gejoggt, schöne Sache...

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

Fahrradprüfungsstrecke

--

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

--

Er muss von der Schule aus eine Fahradprüfung im öffentlichen Straßenverkehr ablegen...deswegen sind wir diese schobn mal abgefahren...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

10.35-12.00 Uhr


Kniebeugen
20 Kg/20
50 Kg/10
62,5 Kg/5
72,5 Kg/5
77,5 Kg/3x10
60 Kg/20

Bankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
57,5 Kg/5
62,5 Kg/3x10
50 Kg/20

Dips (m. Stopp)
5 Kg/3x10
KG/12+3+2

Klimmziehen (br. OG)
5 Kg/3x10
KG/10+3+2
-80/10
-90/12
-100/15
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

5,5 Km - 31:06 Min.

...ruhiges Läufchen...​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

20.30-20.40 Uhr


Motherfuckers
100/100


Anristen
20
+
Sit up`s am Schrägbrett
20
+
Bauchroller
20



​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

10.35-12.00 Uhr

Kreuzheben
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/5
102,5 Kg/5
112,5 Kg/3x10
90 Kg/15

Military Press
20 Kg/20
30 Kg/10
35 Kg/5
40 Kg/3x10
30 Kg/10
20 Kg/15

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
55 Kg/3x10
45 Kg/15

Klimmziehen
5 Kg/3x10 …breiter Obergriff
KG/10/10 …schmaler Untergriff
-100 Kg/15/12 …schmaler Parallelgriff



...beim Kreuzheben alle Sätze im Obergriff, außer den 3. Arbeitssatz, da im Wechselgriff, geiles Unterarmtraining...

...beim Military Press bei alle 3 Arbeitssätzen bei den jeweils letzten beiden Wdh. etwas mit den Beinen mitgeschoben, war schon recht schwer...
​

 

[scar1984]

AW: Eisi`s Trainingslog

Klimmziehen -100KG sieht geil aus. Dann müssest du ja -30KG ziehen, also quasi hochfliegen.

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Trainingslog

Machst Du Daumenklemme?

Wenn nicht wie schwer sind die 110 zu halten für Dich?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Klimmziehen -100KG sieht geil aus. Dann müssest du ja -30KG ziehen, also quasi hochfliegen.

Ne, sind keine Kilos...

Machst Du Daumenklemme?

Wenn nicht wie schwer sind die 110 zu halten für Dich?

Ne, ohne Daumenklemme und halten geht ohne Probleme, allerding habe ich im 3. dann trotzdem auf Wechselgriff umgestellt, weil ich mich so besser aufs Heben konzentrieren kann...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

7 Km - 40:21 Min

...gemütlicher Lauf...​

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ne, sind keine Kilos...

sondern? find nicht durch.