deadlifter1
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AW: Jandens LOG
Starkes Bankdrücken!
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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
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Silberrücken 87
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AW: Jandens LOG
super super echt endgeil top leistung viel erfolg lg
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AW: Jandens LOG
thx, da ich keine raw WK mache ist mir die form bei Rawversuchen unwichtig,
Und mit dem Metal King komm ich halt mit 225 noch nicht runter ohne unten auf den Bauch auszuweichen und 235 waren einfach zu schwer an dem Tag,
Werde deshalb die weitere Vorbereitung im Inzer Rage X machen und damit klar auch gültige Versuche drücken. Heute Abend gehts aber erstmals wieder in den Anzug freu mich schon.
thx, da ich keine raw WK mache ist mir die form bei Rawversuchen unwichtig,
Und mit dem Metal King komm ich halt mit 225 noch nicht runter ohne unten auf den Bauch auszuweichen und 235 waren einfach zu schwer an dem Tag,
Werde deshalb die weitere Vorbereitung im Inzer Rage X machen und damit klar auch gültige Versuche drücken. Heute Abend gehts aber erstmals wieder in den Anzug freu mich schon.
Marty McFly
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AW: Jandens LOG
War ja auch keine Kritik, nur ne Feststellung. Für dich funktioniert das System ja.
War ja auch keine Kritik, nur ne Feststellung. Für dich funktioniert das System ja.
AW: Jandens LOG
46
heutiges training katastrophe
Beuge raw bis 180
equipped
260x1
290x1 schwer und flach
300x0 zu schwer?
300x0 Gürtel aufgegangen, Schnalle abgebrochen
300x3 Hofknickse
300x0 auf halber Abwärtsstrecke abgeworfen kein Kopf mehr
bin grad etwas sprachlos, muss jetzt aber schlafen morgen 5:30 klingelt wie jeden Tag der Wecker, hoffe ich bin nicht zu depressiv um morgen aufzustehen. alles scheisse
46
heutiges training katastrophe
Beuge raw bis 180
equipped
260x1
290x1 schwer und flach
300x0 zu schwer?
300x0 Gürtel aufgegangen, Schnalle abgebrochen
300x3 Hofknickse
300x0 auf halber Abwärtsstrecke abgeworfen kein Kopf mehr
bin grad etwas sprachlos, muss jetzt aber schlafen morgen 5:30 klingelt wie jeden Tag der Wecker, hoffe ich bin nicht zu depressiv um morgen aufzustehen. alles scheisse
Konstantinovs
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AW: Jandens LOG
Abhaken und weiter geht's!!!
Abhaken und weiter geht's!!!
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AW: Jandens LOG
Gruß Eisi
Genau so sieht es aus, leck Arsch, Kopf hoch und weiter, man hat auch mal schlechte Tage, geht zum Glück jedem so...
Gruß Eisi
G
Gast
Guest
AW: Jandens LOG
alter übertreiber! nach jeder schlechten einheit folgt eine gute - wird schon!
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MondayMassacre
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AW: Jandens LOG
scheisse...
wird wieder, andi. wird wieder!
scheisse...
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wolverine6
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AW: Jandens LOG
Rack und Stange hatten trotz 2 mal Abwerfen genau gar nix abbekommen
dafür hab ich die Speicherkarte mit den Vids verloren
Jetzt mit etwas Abstand auf die Einheit denke ich etwas anders
Ich muss einfach wieder mal zugeben ich hab mich überschätzt,
1. Eine halbe Beuge und eine ganze Beuge sind 2 Paar Schuh
2. 300kg beugt man nicht einfach so nach 12 h arbeiten und mit leichter Wicklung und ohne Kopf und ohne Vertrauen in den Rücken, da muss einfach alles passen
3. meine Zielsetzung war deutlich zu hoch mit 300 einen leichten Opener zu haben, ich hab bei der EM auch nur mit 275 angefangen
Konseqzuenzen fürs Training muss ich mir noch überlegen, aber di wirds geben.
Rack und Stange hatten trotz 2 mal Abwerfen genau gar nix abbekommen
dafür hab ich die Speicherkarte mit den Vids verloren
Jetzt mit etwas Abstand auf die Einheit denke ich etwas anders
Ich muss einfach wieder mal zugeben ich hab mich überschätzt,
1. Eine halbe Beuge und eine ganze Beuge sind 2 Paar Schuh
2. 300kg beugt man nicht einfach so nach 12 h arbeiten und mit leichter Wicklung und ohne Kopf und ohne Vertrauen in den Rücken, da muss einfach alles passen
3. meine Zielsetzung war deutlich zu hoch mit 300 einen leichten Opener zu haben, ich hab bei der EM auch nur mit 275 angefangen
Konseqzuenzen fürs Training muss ich mir noch überlegen, aber di wirds geben.
Konstantinovs
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AW: Jandens LOG
Wie kommst du damit klar innerhalb von drei Tagen zweimal zu Heben? Bzw. welches Prinzip steckt dahinter?
Sicherlich hast du es irgendwo schon auf den 229 Seiten geschrieben... *sorry*
Wie kommst du damit klar innerhalb von drei Tagen zweimal zu Heben? Bzw. welches Prinzip steckt dahinter?
Sicherlich hast du es irgendwo schon auf den 229 Seiten geschrieben... *sorry*
Muahaha
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AW: Jandens LOG
Purer Wahnsinn
... und tiefes Volumen bei hoher Arbeitskapazität
(Aber ich bin mit dir einverstanden, innerhalb von 3 Tagen finde ich definitiv zu viel/häufig, egal wie tief das Volumen ist... Maximal ist maximal)
Purer Wahnsinn
... und tiefes Volumen bei hoher Arbeitskapazität
(Aber ich bin mit dir einverstanden, innerhalb von 3 Tagen finde ich definitiv zu viel/häufig, egal wie tief das Volumen ist... Maximal ist maximal)
Konstantinovs
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AW: Jandens LOG
Ich könnte es auch nicht. Heben ist für mich DIE intensivste Übung schlecht hin.
Denke Speedkreuzheben, also auf Geschwindigkeit mit 50-60%, und eine schwere Einheit würde eventuell für mich noch funktionieren, aber alles andere viele für mich wohl auch eher unter die von dir genannte Kategorie.
Ich könnte es auch nicht. Heben ist für mich DIE intensivste Übung schlecht hin.
Denke Speedkreuzheben, also auf Geschwindigkeit mit 50-60%, und eine schwere Einheit würde eventuell für mich noch funktionieren, aber alles andere viele für mich wohl auch eher unter die von dir genannte Kategorie.
Muahaha
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AW: Jandens LOG
Joah,
Man kann sich natürlich schon an vieles gewöhnen.
Und es ist ja nicht so, dass er ständig so viel in so wenig Zeit hebt
Ab und zu tut das sicher gut, aber nicht als Dauertraining (was er ja auch nicht macht)
Ich könnte es auch nicht. Heben ist für mich DIE intensivste Übung schlecht hin.
Denke Speedkreuzheben, also auf Geschwindigkeit mit 50-60%, und eine schwere Einheit würde eventuell für mich noch funktionieren, aber alles andere viele für mich wohl auch eher unter die von dir genannte Kategorie.
Joah,
Man kann sich natürlich schon an vieles gewöhnen.
Und es ist ja nicht so, dass er ständig so viel in so wenig Zeit hebt
Ab und zu tut das sicher gut, aber nicht als Dauertraining (was er ja auch nicht macht)
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AW: Jandens LOG
Janden ist eh nicht nach normalen Maßstäben zu beurteilen...
Janden ist ein Urviech!!!
Ich kann auch nur 1xwöchtl. heben, habe 2x versucht, wobei die 2. Einheit sehr leicht war, ging nicht, war einfach zu viel...für mich
ABER jeder ist anderes, bei mir im Verein gibt es Kaputtniks, die heben auch mehrmals wöchtl., mit Erfolg!!!
Ich denke man kann das nicht verallgemeinern, das ist abhängig von vielen Faktoren, wobei für mich die athletische Grundlage da mit der wichtigste Punkt ist!!
Gruß Eisi
Janden ist eh nicht nach normalen Maßstäben zu beurteilen...
Janden ist ein Urviech!!! Ich kann auch nur 1xwöchtl. heben, habe 2x versucht, wobei die 2. Einheit sehr leicht war, ging nicht, war einfach zu viel...für mich
ABER jeder ist anderes, bei mir im Verein gibt es Kaputtniks, die heben auch mehrmals wöchtl., mit Erfolg!!!
Ich denke man kann das nicht verallgemeinern, das ist abhängig von vielen Faktoren, wobei für mich die athletische Grundlage da mit der wichtigste Punkt ist!!
Gruß Eisi
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