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MondayMassacre's Log

Mack51

Mack51

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Auch von mir alles Gute!!!!!
 
I

ishina

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Hehe. Wieder ein Jahr verstrichen. Wir werden alle nicht jünger :sbiggrin:

Ich wünsche dir, dass du im Herzen jung bleibst und Spaß hast :ssmile:
 
Eisenfresser

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Alles Gute!!!




Gruß Eisi
 
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Danke fürs Drandenken :)
 
MondayMassacre

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MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Heutiges Train: Muaha-Cycle (3 mal) undein wenig Core-Übung

Muha-Cycle:
1. Runde: 3 Minuten irgendwas
2. Runde: 4 Minuten irgendwas
3. Runde: vieeeel länger ;D
Gesamt: Genau 14 Minuten (minus ein paar Sekunden vom und zur Uhr laufen)

Die erste Runde war noch halbwegs OK. 5 Tiefe Atemzüge zwischen KB und Heben und geht schon.
In der zweiten Runde bin ich vom Kreuzheben zu den Liegestütz schon gekrochen und Übelkeit hat sich breit gemacht.
Davon war in der dritten Runde zwar nichts mehr zu spüren, aber die Bein- und untere Rückenmuskulatur war sichtlich gefordert.
Auf jeden Fall hats Spaß gemacht. Konditionell war ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gefordert und diese Kombination aus Kraft- und Kreislaufherausforderung hab ich glaub ich sowieso noch nie in dieser Form gehabt. 14 Minuten nonstop Kraft verbrauchen ist schon heftig :)
Ich glaub, ich probiers am Freitag gleich noch einmal ;D
 
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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
Heutiges Train: Muaha-Cycle (3 mal) undein wenig Core-Übung

Muha-Cycle:
1. Runde: 3 Minuten irgendwas
2. Runde: 4 Minuten irgendwas
3. Runde: vieeeel länger ;D
Gesamt: Genau 14 Minuten (minus ein paar Sekunden vom und zur Uhr laufen)

Die erste Runde war noch halbwegs OK. 5 Tiefe Atemzüge zwischen KB und Heben und geht schon.
In der zweiten Runde bin ich vom Kreuzheben zu den Liegestütz schon gekrochen und Übelkeit hat sich breit gemacht.
Davon war in der dritten Runde zwar nichts mehr zu spüren, aber die Bein- und untere Rückenmuskulatur war sichtlich gefordert.
Auf jeden Fall hats Spaß gemacht. Konditionell war ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gefordert und diese Kombination aus Kraft- und Kreislaufherausforderung hab ich glaub ich sowieso noch nie in dieser Form gehabt. 14 Minuten nonstop Kraft verbrauchen ist schon heftig :)
Ich glaub, ich probiers am Freitag gleich noch einmal ;D
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super!


wenn du meine zeit schlägst, trete ich auch noch mal an:) 8)


ps: ich habe den clip in mein log gestellt
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

taurus schrieb:
super!


wenn du meine zeit schlägst, trete ich auch noch mal an:) 8)


ps: ich habe den clip in mein log gestellt
Zum Vergrößern anklicken....
ich habs gesehen. dass ich deine zeit schlage, liegt aber wohl nicht so schnell im bereich des machbaren :)
vielleicht kann ich am freitag noch 2 minuten rausholen. VIELLEICHT. das wär schon ein wahnsinn. an 10 minuten komm ich sicher nicht ran
 
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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

egal! hauptsache wir hatten spaß! [img17] :scool:
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

so isses :)
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

wobei ich ja sagen muss, die lasten sind irgendwie unfair, weil sie auf dein maximum zugeschnitten sind. du hast ja eine gewisse prozentzahl von deinem maximalgewicht für den zirkel gewählt und damit muss ich jetzt auch (nur halt in relation) arbeiten.
du bist aber "pro kilo" und auch nach wilks sicher stärker als ich...
 
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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
wobei ich ja sagen muss, die lasten sind irgendwie unfair, weil sie auf dein maximum zugeschnitten sind. du hast ja eine gewisse prozentzahl von deinem maximalgewicht für den zirkel gewählt und damit muss ich jetzt auch (nur halt in relation) arbeiten.
du bist aber "pro kilo" und auch nach wilks sicher stärker als ich...
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stimmt! bei den beugen hatte ich mühe!
 
Eisenfresser

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Muahaha schrieb:
Gut gemacht!


Und ja, sehe ich auch so:

Taurus werden wir so schnell nicht schlagen können!
Der ist auch eine absolute Maschine! ;D
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Ich war noch nicht dran!!!:scool:
 
Muahaha

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
wobei ich ja sagen muss, die lasten sind irgendwie unfair, weil sie auf dein maximum zugeschnitten sind. du hast ja eine gewisse prozentzahl von deinem maximalgewicht für den zirkel gewählt und damit muss ich jetzt auch (nur halt in relation) arbeiten.
du bist aber "pro kilo" und auch nach wilks sicher stärker als ich...
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Na komm, ich finde es auch schwer, keine Angst.
Ist auch der Sinn des Ganzen :ssmile::


Konditionszirkel, der auch eine gewisse Grundkraft braucht! :scool:
 
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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Muahaha schrieb:
Na komm, ich finde es auch schwer, keine Angst.
Ist auch der Sinn des Ganzen :ssmile::


Konditionszirkel, der auch eine gewisse Grundkraft braucht! :scool:
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wobei ich mit sicherheit die wenigste max-kraft habe:smad:

war mehr ein 'laktat'- als ein 'ausdauer zirkel';D
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

taurus schrieb:
war mehr ein 'laktat'- als ein 'ausdauer zirkel';D
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bei mir interessanterweise nicht. ich habs primär beim kreislauf gespürt...
 
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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
bei mir interessanterweise nicht. ich habs primär beim kreislauf gespürt...
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habe eigentlich recht hohe toleranzschwellen. sowohl bei der herzfrequenz als auch beim laktat (bei der hf etwas mehr;D ). deswegen konnte ich fast ohne pause durchziehen.
200 snatches mit der 24er kugel, auf zeit, fordern mich mehr.

ich denke rein gesundheitsmäßig sollte jeder sportler ein ausdauertraining integrieren.
nach marty´s vorbild:scool:





gruss taurus
 
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