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  • guut
    guut antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Joah kann sein, muss aber nicht sein. Würde Mir jetzt auch nicht zu viel Gedanken drüber machen bzw. nicht krampfhaft versuchen zu viel...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Werde ich jetzt in jedem Training einbauen. Es könnte auch sein, dass mein Trainingsplan eine Mitschuld hat. Seit ich auf UK/OK...
  • guut
    guut antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Wir haben in dem Gym wo ich nach der Arbeit hingehe, leider gar keine leichten Holzstäbe oder Ähnliches rumliegen, und mit Bändern ist...
  • guut
    guut reagierte auf den Beitrag von aufziehvogel im Thema Alex's BB-Journey mit Like Like.
    Ja, da hat guut auch Recht mit der leichten Bewegung. Ich würde da speziell nochmal die erwähnten Dislocations rausgreifen. Früher beim...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Pull am 13.03.25 Gewicht 83kg 2.800 - 3.000 kcal Gewicht steigt evtl. Etwas zu schnell? Klimmzüge 12/9/7 Latzug einarmig am...
    • Screenshot_20250314_115504_Fddb.jpg
  • Alex86
    Alex86 reagierte auf den Beitrag von aufziehvogel im Thema Alex's BB-Journey mit Like Like.
    Ja, da hat guut auch Recht mit der leichten Bewegung. Ich würde da speziell nochmal die erwähnten Dislocations rausgreifen. Früher beim...
  • R
    ronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.
    14.03.2025 Woche 15 - Freitag 03:32 - 04:24Uhr 52min Bankdrücken: 1. 10x46kg; 2. 10x57kg; 3. 10x57kg; 4. 10x57kg; 5. 8x57kg +/-0kg im...
  • cyclon
    cyclon reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    12.3.25, bw 77,6kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x5 230x5 (zughilfe) 250x2 (zughilfe) hex bar shrugs 120x12 120x12 120x12...
  • guut
    guut reagierte auf den Beitrag von Alex86 im Thema Alex's BB-Journey mit Like Like.
    Push am 12.03.25 Noch ein kleiner Nachtrag von gestern. Aufgrund von Zeitmangel nur eine kleine knappe push-einheit. Die Schulter war...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Push am 12.03.25 Noch ein kleiner Nachtrag von gestern. Aufgrund von Zeitmangel nur eine kleine knappe push-einheit. Die Schulter war...
  • milan-mz
    milan-mz reagierte auf den Beitrag von Eisenfresser im Thema Bench Press & Kettlebells mit Like Like.
    6x3x115 Kg und das sogar relativ leicht!:oops: ...ich denke es ist nicht vermessen, zu behaupten, dass die Zeichen ganz gut stehen...
  • milan-mz
    milan-mz antwortete auf das Thema 2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter.
    11.03.25 (Di) Aufwärmroutine Box Kniebeugen 5x70, 3x90, 2x120, 4x2x140kg Frontbeugen 8x70, 2x8x85kg Spoto press schmal 5x70...
  • tony
    tony antwortete auf das Thema tony´s log.
    danke herr vogel :048: 13.3.25, bw 77,8kg landmine t bar rows 60x10 70x10 80x10 85x10 two handed landmine press 40x10 45x10 50x10...
  • tony
    tony reagierte auf den Beitrag von aufziehvogel im Thema tony´s log mit Like Like.
    Ja krass, Glückwunsch, da ist endlich der Knoten geplatzt! :-)
  • wahey73
    wahey73 reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Wow Wow.
    12.3.25, bw 77,6kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x5 230x5 (zughilfe) 250x2 (zughilfe) hex bar shrugs 120x12 120x12 120x12...
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