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  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von Eisenfresser im Thema Bench Press & Kettlebells mit Like Like.
    Workout of the Day (February, 8th): Time: 75 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press 20 Kg /...
  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    9.2.25, bw 75,8kg barbell bent over row 70x15 80x12 90x12 100x12 dumbbell pullover 40x10 45x10 45x10 45x10 belt squat 130x10 170x10...
  • SaschaB
    SaschaB antwortete auf das Thema Handgelenksschmerzen am Kabelturm.
    Hi ohne vorzugreiffen, vermute ich das du beim Ziehen das Handgelenk nach vorne eindrehst, weil viele das Gefühl haben so geht es...
    • Screenshot_20250209_182002_Google.jpg
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Lower am 09.02.2025 Pre workout meal war heute das mittagessen meiner Mama. Beinbeuger 15 x 20 10 x 25 Kniebeuge 9 x 83 8 x 83 8 x 83...
  • ladehammer
    ladehammer antwortete auf das Thema Vorbereitung ÖM KDK Classic RAW M1.
    training 07.02.25 bw 91,3kg warm up 2ct pause ssb squat 30x10 80x5 100x3 120x3 140x3 160x2 170x2 185x3 /3 bench press 20x20 70x10...
  • tony
    tony antwortete auf das Thema tony´s log.
    9.2.25, bw 75,8kg barbell bent over row 70x15 80x12 90x12 100x12 dumbbell pullover 40x10 45x10 45x10 45x10 belt squat 130x10 170x10...
  • tony
    tony antwortete auf das Thema EM EQ PL M2 PIzen/CZ.
    hey don, deine latzug konstruktion am rack ist die neu?
  • cyclon
    cyclon reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    8.2.25, bw 75,7kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x5 200x5 200x5 (griffhilfe) 200x5 (griffhilfe) 200x5 (griffhilfe) planks...
  • tony
    tony antwortete auf das Thema tony´s log.
    8.2.25, bw 75,7kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x5 200x5 200x5 (griffhilfe) 200x5 (griffhilfe) 200x5 (griffhilfe) planks...
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells.
    Landesmeisterschaft Brandenburg
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells.
    btw Körpergewicht heute morgen 86,3 Kg
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells.
    Workout of the Day (February, 8th): Time: 75 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press 20 Kg /...
  • S
    stephgarg hat das Thema Handgelenksschmerzen am Kabelturm in Sportmedizin erstellt.
    Hallo, ich habe das Forum durchsucht, jedoch nicht so richtig etwas passendes gefunden. Seit einiger Zeit habe ich beim Latsziehen im...
  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von guut im Thema The Hepburn Olympic Press Specialization mit Like Like.
    Umsetzen und Drücken 72,5 8 Singles Habe danach dann noch Klimmzüge gemacht. Habe dabei nicht wirklich die Reps gezählt oder die...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Upper am 07.02.25 Gewicht am Morgen: 81.4 kg Kaum Veränderung. [wdh] x [Gewicht] Bankdrücken KH 12 x 31 8 x 31 8 x 31 6 x 31 Flys KH...
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