Hallo,
ich habe hier jetzt sehr viel gelesen über Gewichte, Training und Eiweiß usw. Ich wüsste gerne wieviel Gewicht zum Trainieren ist wirklich richtig ist.
Mein Programm:
Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust, Unterarme zur Zeit 10 Kilo. Dann noch Hammer Curls mit jeweils 4 Kilo auf jeder Seite. Natürlich werde ich das irgendwann erhöhen. Aber welche Gewichtshöhe ist wirklich effektiv? Danke
Dirk
ich habe hier jetzt sehr viel gelesen über Gewichte, Training und Eiweiß usw. Ich wüsste gerne wieviel Gewicht zum Trainieren ist wirklich richtig ist.
Mein Programm:
Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust, Unterarme zur Zeit 10 Kilo. Dann noch Hammer Curls mit jeweils 4 Kilo auf jeder Seite. Natürlich werde ich das irgendwann erhöhen. Aber welche Gewichtshöhe ist wirklich effektiv? Danke
Dirk