Wie viel Mahlzeiten nehm ihr am Tag zu euch

[Kickboxing]

Hallo wollte mal wissen wie oft ihr Nahrung zu euch nimmt. Ich nehme mir immer vor 5 Mahlzeiten zu essen doch oft werden es dann nur 3-4.

 

[Chester_S]

Kommt drauf an was alles als Mahlzeit zählt...

 

[Kickboxing]

also ich verstehe darunter eine Menge die ca.20g eiweiß und auch einiges an KH enthält

 

[ishina]

Ich nehme 3-4 Mahlzeiten zu mir. Meist sind es die klassischen drei, da eine Mahlzeit gerne 5-6 Stunden vorhält.

 

[Chris]

Also ich futtere eigentlich ständig, komme auf über 5 Mahlzeiten (und das ist zur Zeit trotzdem zu wenig).
Außer in den 3 Hauptmahlzeiten esse ich aber nicht so viel, dass ich pappsatt bin, sondern gerade so viel, dass der Hunger weg ist.

 

[Optik]

also richtig feste Mahlzeiten eigentlich nur Frühstück und Abendbrot. Der Rest besteht aus Snacks& Obst

 

[de-fortis]

5-8 im harten Training, gabs den Thread nicht schonmal

http://www.muscle-corps.de/index.php/topic,615.0.html

da eine Mahlzeit gerne 5-6 Stunden vorhält.

Nicht wirklich...

 

[soi_chong]

5-6 kleine mahlzeiten....
meistens im abstand von 2-3h

gruß und frohe weihnachten

 

[ishina]

Nicht wirklich...

Und wie kommst du darauf?

 

[de-fortis]

Nicht wirklich...

Und wie kommst du darauf?

Eine normale Mahlzeit wird relativ(je nach Zusammensetzung) schnell verdaut, wenn du die Ziele des Aufbaus verfolgst ist es nicht ausreichend nur aller 5-6h was zu essen. Sicherlich könnte man nun argumentieren und behaupten es wären riesige Mahlzeiten, aber ist das optimal?

Ich bin kein Beispiel aber mit meinen nur knapp 72kg futtere ich auf DFT nahezu jede Stunde was, ob Banane, Apfel, Reiswaffeln, Shake oder bissl Quark...

 

[Markoarnold]

Bei mir ist es sehr verschieden,kann es nicht pauschalisieren...

 

[ishina]

Nicht wirklich...

Und wie kommst du darauf?

Eine normale Mahlzeit wird relativ(je nach Zusammensetzung) schnell verdaut, wenn du die Ziele des Aufbaus verfolgst ist es nicht ausreichend nur aller 5-6h was zu essen. Sicherlich könnte man nun argumentieren und behaupten es wären riesige Mahlzeiten, aber ist das optimal?

Ich bin kein Beispiel aber mit meinen nur knapp 72kg futtere ich auf DFT nahezu jede Stunde was, ob Banane, Apfel, Reiswaffeln, Shake oder bissl Quark...

Vielleicht baut ishina deswegen nichts auf. Danke für den Hinweis. Ich werde es mal überdenken und probieren, eine starke Kaloriensteigerung durchzuführen, ohne Zufuhr von schlechten Nahrungsmitteln.

 

[tony]

ganz klar über 5 weil nachts auch gefuttert wird.
24std sind lang

 

[Eisenfresser]

ganz klar über 5 weil nachts auch gefuttert wird.
24std sind lang

Ich bin da genau das Gegenteil, esse nur 1 große Mahlzeit täglich (max. 2 Mahlzeiten), dazu kommen noch 1-2 Snacks.

 

[tony]

ich hab die snacks jetzt, weil alles meist hochkalorisch, auch als mahlzeiten gezählt eisi.
wenn ich die jetzt weglassen täte würde ich wie du auf 2 kommen.
kantine frühstück und abends nach dem training das abendessen

 

[Eisenfresser]

ich hab die snacks jetzt, weil alles meist hochkalorisch, auch als mahlzeiten gezählt eisi.
wenn ich die jetzt weglassen täte würde ich wie du auf 2 kommen.
kantine frühstück und abends nach dem training das abendessen

o.k., dann habe ich 2-4 Mahlzeiten, wobei meine Snacks auch des Öfteren etwas kleiner ausfallen, z.B. etwas Whey oder nur ein paar Nüsse etc.

 

[tony]

mit whey bin ich eher sparsam, nüsse dagegen vernichte ich meist die ganze packung
praktisch ne mahlzeit
ist aber zur zeit so, wenn ich diäte dann viel viel weniger. ich glaub zur zeit sind 4000kcal keine seltenheit. wahrscheinlich eher mehr.
ja, zur zeit schmeckts mir

 

[Eisenfresser]

mit whey bin ich eher sparsam, nüsse dagegen vernichte ich meist die ganze packung
praktisch ne mahlzeit
ist aber zur zeit so, wenn ich diäte dann viel viel weniger. ich glaub zur zeit sind 4000kcal keine seltenheit. wahrscheinlich eher mehr.
ja, zur zeit schmeckts mir

hätte ich deinen Stoffwechsel, würde ich es sicher ähnlich machen, ich beneide dich ein wenig.

 

[de-fortis]

Oh der Thread ist ja mal alt. Damals mit 72Kg bei mir. Heute mit 80+ sind es wohl 6-8 pro Tag....3000kcal haben nicht gereicht, deshalb derzeit 3300.

 

[Volzotan]

Ich muss mir auch täglich mindestens 3500 kcal in 5 Mahlzeiten reinziehen.
Ich frage mich, wie andere das aushalten, so wenig zu essen.