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Wie oft esst Ihr pro Tag?

Dieses Thema im Forum "Ernährung im Sport" wurde erstellt von BillyBob, 5. Oktober 2005.

  1. BillyBob

    BillyBob New Member

    Registriert seit:
    1. Oktober 2005
    Beiträge:
    79
    Würde mich mal intereissieren, wer von Euch wie die Pros zig-mal am Tag ißt, und wer (wie ich) an den klassischen 3 Mahlzeiten hängen bleibt.

    Grüße, Bill
     
  2. seal

    seal New Member

    Registriert seit:
    19. Juni 2005
    Beiträge:
    655
    ich hab mal 6 genommen. kommt drauf an, was man als mahlzeit definiert. zählt da auch schon ne brezel um 4 nachmittags dazu? also 6mal warm essen tu ich nicht, aber:

    frühstück (viel)
    schule (1-2 belegte brötchen)
    mittagessen (viel)
    mittags (obst)
    abends (viele brote)

    huh...ich hätte doch lieber 5 wählen sollen. aber wenn ich nach dem abendessen trainieren gehe, dann es ich zwar nicht ganz so viele borte aber dafür hinterher nen berg nudeln. dann komm ich wieder auf die 6 :)

    seal.
     
  3. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
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    Geschlecht:
    männlich
    Hab die Umfrage mal ein wenig erweitert...aber 8-9 Mahlzeiten sind es meist schon wenn ich nicht auf Diät bin  ;)
     
  4. TripleX

    TripleX New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    980
    habe auch mal 6 Mahlzeiten gewählt, sind aber auch mal 8 oder 4. Plane meine Ernährung nicht so genau.
     
  5. Quotenjunkie

    Quotenjunkie New Member

    Registriert seit:
    23. März 2005
    Beiträge:
    1.109
    wir müssten erstmal klaeren was wir als mahlzeit zählen zb dass nur was warmes zählt oder auch en kleine snack wie en pund quark
     
  6. icedieler

    icedieler Active Member

    Registriert seit:
    20. März 2005
    Beiträge:
    1.432
    hab auch mal 6 genommen.
    also ein pfund quark würd ich schon als mahlzeit zählen. auch nen shake mit quark, banane und so. jedenfalls vom sättigungsfaktor zählt das für mich mit. :) ne milchschnitte zählt nicht. ;D
     
  7. Tox

    Tox Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    Morgens
    Um 9
    Mittags
    Um 3
    Abends
    am späteren Abend
     
  8. Vali

    Vali Well-Known Member

    Registriert seit:
    26. März 2005
    Beiträge:
    5.235
    Ich komme auf vier mehr geht absullut nicht beir zwischendrinne nasche ich nur. Arbeitsbedingt natürlich ;).

    9.00 Uhr Frühstück
    10 Uhr arbeiten bis 14Uhr dazwischen seh ich immer zu das ich viel trinke und das ich mir nen bisschen Obst reinschieb
    Nach der Arbeit wird zu Mittag gegessen.
    Dann mal wieder Obst
    So um 17.30 ein Weight Gainer
    Um 18 Uhr wieder Arbeiten bis im schnitt 22.30
    Dann nochmal ne Schale Müsli oder eine Stulle mit Milch

    Gruß

    Vali
     
  9. Schnitzl

    Schnitzl New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    68
    so oft wie möglich.
    wenn ich arbeiten bin, mach ich mir morgens immer ca. 1,2kg reis (wildreis mit normalem) und seit neustem kommt noch ne pute bzw. irgendein nicht zu fettiges fleisch dazu. das ess ich dann über den tag verteilt. gefrühstückt und abendgegessen wird natürlich auch.
     
  10. C-hoernschen

    C-hoernschen New Member

    Registriert seit:
    30. März 2005
    Beiträge:
    339
    ich versuche so oft es geht
    auffer arbeit (zivi von 07h00 bis 18h00 inkl fahrt) geht da meistens nur 1mal oder ich mach mir soviel zu essen das es fuer 2 mahlzeiten reicht...

    ansonsten fruehstueck (shake aus bananen hafer und milch), irgendwas auffer arbeit
    abendbrot
    dann halt vorm pennen oder halt nachm train was
    oefter waere mir aber lieber...
     
  11. Hitokiri

    Hitokiri Guest

    Ich esse auch so vier mal am tag

    so oft wie möglich
    Hähnchen, Reis und Quark
     
  12. Matze316

    Matze316 Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. März 2005
    Beiträge:
    1.304
    Bei mir sind es 3-4 Mal.

    In der Früh erst mal so gegen 20 nach 7, dann noch mal während der Schulzeit, meistens um halb 12 etwa, dann gegen 2 oder 3 noch mal was und schließlich am Abend.

    Jetzt jedenfalls rein gar keine Süßigkeitenmehr und statt dessen immer einen Apfel oder Ähnliches zu den Mahlzeiten *g*
     
  13. PoserPole

    PoserPole New Member

    Registriert seit:
    21. Juni 2005
    Beiträge:
    953
    5 Mahlzeiten am Tag denk ich mal.

    Morgens
    In der Schule
    Nach der Schule
    Nachmittags
    Abends

    Oft sind es aber auch mehr als 5, da ich sehr sehr gerne sehr sehr viel esse ;)
     
  14. omaus

    omaus Stammuser

    Registriert seit:
    14. November 2005
    Beiträge:
    2.960
    Nach Aussage meines Kollegen den ganzen Tag druchgehend.

    Aber eigentlich so 5-6, eher 6mal. Frühstück bei 6 Uhr rum, zweites Frühstück bei 9 Uhr rum, "Mittag" halb eins (meist böses warmes Koffeinhaltiges Schokogetränk. Zähle ich als Mahlzeit, da böse). Das nächste mal denke ich um 14 Uhr ans Essen, dann so um 17 Uhr und meist verdrücke ich nach dem Sport zwischen 20 und 22 Uhr noch etwas, je nachdem, wann ich wieder zu Hause bin.
     
  15. Rocky

    Rocky Member

    Registriert seit:
    15. Oktober 2005
    Beiträge:
    759
    Hi,

    bei mir sind's so 5 Mahlzeiten am Tag. Morgens 1/2 Tasse Haferflocken mit Milch und Banane und Rosinen, vormittags so um 11 einen Müsli Riegel oder ein Stück Obst. Mittags dann entweder was in der Kantine (Nudeln, Reis, Kartoffeln) und dazu Fisch oder Rind oder 4-5 Vollkornbrote mit Putenbrust und/oder fettarmen Frischkäse. Nachmittags nen Proteinshake oder ne Portion Quark oder Hüttenkäse. Abends ne Portion Geflügel, Rind oder Fisch und dazu ne große Portion Vollkornnudeln, Reis oder Kartoffeln und Salat oder Gemüse.

    Gruß ;)


    Markus
     
  16. Skip

    Skip New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    304

    Wie viele kcal nimmst du denn ungefähr pro Tag zu dir???
     
  17. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

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    Recht unterschiedlich, meist so 1800-2300 kcal am Tag...
     
  18. aZjdY

    aZjdY Guest

    am 05. Oktober 2005 um 13:30, schrieb de-fortis :Hab die Umfrage mal ein wenig erweitert...aber 8-9 Mahlzeiten sind es meist schon wenn ich nicht auf Diät bin    

    Forti ist eh ein Fettsack da kannst nix machen  ;D
     
  19. Skip

    Skip New Member

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    304

    d.h. pro Mahlzeit nur 200 - 300 kcal??? [frag]
     
  20. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

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    Ich esse doch nicht konstant jeden Tag die gleiche Anzahl an Mahlzeiten ;) ;D
    Mal sind es 8 und mal 4-5... Kommt drauf an was da ist oder ob ich irgendwo essen gehe.
     
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