Wie kann das sein?5 übungen pro training?

[alexyx]

hi
also sehe an den plänen hier im bord das die meisten sagen 5 übungen pro trainingseinheit?is das net viel zu wenig?das dauer 20 min bis ich damit vertig bin!man solte doch aba min. 45 min trainierenalso ich brauche min. 6-8 übungen opro trainingseinhei!!zu viel?warum wiso weshalb?

 

[Franky]

Hi,

es kommt auch immer darauf an wie du trainierst. In einem Split-Training sind 5-6 Übungen schon ein gutes Pensum und reichen auch vollkommen aus. In zwanzig Minuten ist das auch kaum zu schaffen. Ein intensives Training nimmt locker 60min aufwärts in Anspruch.

Verwechselst du eventuell Übungen mit Sätzen?

Wenn ich z.B. mit meinem Rückentag beginne und mit Kreuzheben an der Start gehe, gehts nach 20 min. erst richtig los

Genau wie beim Beintraining...da brauch ich schon die Zeit für meine Kniebeugen, sonst können mich die Leute auch dem Studio tragen.

Klar, 5 Übungen in einem GK-Plan mit geringer Intensität nehmen halt nicht allzuviel Zeit in Anspruch. Je nach Prinzip, Methode.

 

[de-fortis]

hi
also sehe an den plänen hier im bord das die meisten sagen 5 übungen pro trainingseinheit?is das net viel zu wenig?das dauer 20 min bis ich damit vertig bin!man solte doch aba min. 45 min trainierenalso ich brauche min. 6-8 übungen opro trainingseinhei!!zu viel?warum wiso weshalb?

Bei 5 Übungen mit jeweils 2-3 Sätzen bist du noch lange nicht in 20 Minuten fertig   Kurz und intensiv muss ein Training sein, 45 - 90 Minuten sind da vollkommen im Rahmen. 6-8 Übungen sind auch nicht falsch, kommt auf den Plan und evtl. die Splittung an.



de-fortis