Wie bekommt man den KFA raus?

[Rastadave]

HEy, hab in der Suche nichts gefunden und wollte mal hier fragen wie man den Körperfettanteil selbst rausbekommt? Habe das schon öfters gelesen mit xx% Fett anteil und sollte noch weniger werden aber wie bekommt man das raus??


Danke

 

[Feta]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

Den Körperfettanteil kannst Du mit Hilfe eines Calipers bestimmen.

Im Prinzip misst man die Dicke der Hautfalten an verschiedenen Stellen des Körpers (3 bis 9, je mehr desto aussagekräftiger).

Das Problem an der Sache ist, dass man nur das subkutane (Unterhaut-) Fett messen kann, nicht aber das Organfett.

Ausserdem sollte immer die selbe Person die Messungen durchführen (wenn Du es selbst bist, erübrigt sich die Problematik) um keine Abweichungen durch Messungenauigkeiten zu generieren.

Den Trend des KFA kann so eine Caliper-Messung allerdings sehr gut wiedergeben.

Falls Du mehr Infos benötigst, einfach mal ein wenig im Netz stöbern da gibt es eigl genügend Infos drüber, incl. Seiten wo man so einen Caliper bestellen kann.

 

[Gast]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

besorg dir nen kaliper und mach eine hautfaltenmessung. zwecks messgenauigkeit sollte das eine andere person an dir vornehmen.
es gibt die 3-punkt-,4-punkt-, 7-punkt und die 10-punkt messmethode. je mehr messpunkte je genauer aber auch aufwendiger. die verschiedenen messpunkte findest du hier und an anderen stellen im netz.



gruss taurus

 

[derUhu]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

...wobei der Spiegel auch mit ein wenig Übung ein passables Messinstrument des KFAs darstellt Die Tendenz, ob man Fett zu/abnimmt kann man auch mittels (bspw. wöchentlichen) Vergleichsbildern feststellen.

Gruß

 

[Rastadave]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

K Vielen Dank
=))

 

[Sixpacker]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

Die Tendenz, ob man Fett zu/abnimmt kann man auch mittels (bspw. wöchentlichen) Vergleichsbildern feststellen.

Richtig

Hier entwickelt man nach der Zeit ein gutes Gefühl für seinen KFA, wobei es wohl nie einen Kaliper ersetzen kann

 

[derUhu]

AW: Wie bekommt man den KFA raus?

Und wegen diesem Kommentar betreibst du Leichenbuddelei und holst nen alten Thread raus?!