[Wichtig] Vor dem posten von Trainingsplanfragen lesen!

[de-fortis]

Um dem Team und einigen gewillten Usern das beantworten von Fragestellungen bezüglich Training und Trainingsplänen zu erleichtern, Bitte ich vorher genau zu überlegen was ihr wissen wollt und wie wir euch weiterhelfen können. Unklare Anfragen diesbezüglich haben sich in letzter Zeit gehäuft, denn mit bloßem "hinklatschen" eines schlechten Planes ohne weitere wichtige Informationen, können und wollen wir nicht darauf eingehen. Deshalb macht euch Bitte vorher die kleine Arbeit in diese Threads zu schauen um evtl. schon vorher einige Fragen selbst klären zu können:

Wie erstelle ich einen Trainingsplan
Fragen und Antworten zum Training
Lowtechtraining für zu Hause
Beispielpläne: 2-3er Splits
Beispielpläne: GK
Übungskatalog
MC-Leitfaden





Habt ihr nun noch wichtige und relevante Fragen, macht Bitte zusätzlich diese Angaben:

-Trainingserfahrung
(in Jahren,bisherige Pläne oder Systeme)
-Trainingsdauer
(in Minuten)
-Alter, Gewicht, Körperfettanteil
-klare angestrebte Ziele
(dazu gehört nicht: dicke Arme und Sixpack)
-Erwartungen an das Training
-Trainingsmöglichkeiten
(Equipment, zu Hause oder im Studio)
-wie sieht die Ernährung aus?
-bisherige und der aktuelle Plan
-diverse Kraftleistungen
-bisherige Trainingserfolge
-Vorlieben im Plan
(Split,Gk oder bestimmte Systeme)


Gruß
das Team