Was ist ein splitt?

[mehdi]

bitte nicht auslachen aber ich weis nicht was ihr mit splitt meint könnte mir das einer mal sagen
und könnt ihr mir sagen was reps sind?

 

[Wuerni]

AW: Was ist ein splitt?

Split = aufsplitten/aufspalten von Muskelgruppen beim Training. zB Brust,Schulter,Trizeps und Rücken,Bizeps etc.

Reps= Repetition (lat.) = Wiederholung
steht aber, so weit ich weiß alles auch in den Anfängerthreads


lg wuerni

 

[mehdi]

AW: Was ist ein splitt?

ja ich weis aber wenn ich auch wüsste was aufspalten von muskeln heisst^^?

 

[STCH]

AW: Was ist ein splitt?

Nicht die Muskeln werden aufgespalten, sondern das Training der einzelnen Muskelgruppen. Das heißt, statt eines Programms, bei dem Du an jedem Trainingstag alle Muskelgruppen trainierst, splittest Du das Training in z.B. Oberkörper/ Unterkörper; Zugübungen/Druckübungen uvm.

Es gibt 2er-Splits (2 verschiedene Trainingseinheiten), 3er (3 versch. Einheiten) etc.

 

[Wuerni]

AW: Was ist ein splitt?

Das hab ich wohl etwas doof ausgedrückt
STCH hat Recht

 

[de-fortis]

AW: Was ist ein splitt?

Bei soviel Faulheit und Ignoranz werde ich stinkig, du hattest deinen Thread und schon dort hast du dir vorher nicht die Mühe gemacht in die angepinnten Threads zu schauen.


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