was für eine art????

[Ritschialicious]

Hy.

Ich möchte mich jetz intensiver mit dem krafttraining auseinandersetzen.

Bin i dem berich ein anfänger.

Habe bis jetz nur ausdauersport betrieben

Ich have mich in letzter zeit ein bisschen mit dem thema beschäftigt und wollte euch jetz mal fragen was ich für ein training machen sotte zum fettabbau u muskelaufbau

HIT o Volumentraining

Würde mich sehr über Hilfe freuen.

Zu meiner Person :

26 Jahre
72kg
KFA 18.8%
178cm.

 

[Hiroshige]

AW: was für eine art?

Grundübungen und am Anfang Volumenlastig. Von HIT halte ich nicht so viel, gerade als Anfänger überhaupt nichts.

 

[Ritschialicious]

AW: was für eine art?

Wo finde ich eine liste mit den grundübungen?

Wieso sagst du das HIT nicht so optimal ist?

 

[Hiroshige]

AW: was für eine art?

Einlesen würde helfen, die Wichtig markierten Themen.

http://www.muscle-corps.de/forum/f40/anfaenger-guide-erstelle-trainingsplan-1493/

HIT deshalb nicht, da man als Anfänger überhaupt nicht die Intensität aufbringen kann. Und wenn man sie irgendwann mal aufbringen kann, ist das Training immer am Belastungslimit, was die Verletzungsgefahr ungemein steigert.

 

[ishina]

AW: was für eine art?

HIT deshalb nicht, da man als Anfänger überhaupt nicht die Intensität aufbringen kann. Und wenn man sie irgendwann mal aufbringen kann, ist das Training immer am Belastungslimit, was die Verletzungsgefahr ungemein steigert.

Möchte ich unterstreichen.