Verschiedene Varianten von Klimmügen, Latziehen und Rudern

[Pompejus]

Servus,

niemand kennt alle Varianten, Möglichkeiten auswendig, es wäre aber ein Gutes, würden mal alle aufgelistet werden, ich war nämlich kürzlich wirklich erstaunt über die "Kajak"-Rows, die ich bis dato gar nicht kannte...

Kajak-Rows:
http://tnation.t-nation.com/free_on..._training_performance_bodybuilding/kayak_rows
http://www.youtube.com/watch?v=LjjCyjY9tGw

 

[Shaun]

AW: Verschiedene Varianten von Klimmügen, Latziehen und Rudern

"Witzige" Übung!
Nachdem ich das hier gelesen habe, hab' ich das gestern im Training mal ausprobiert. Zuerst habe ich gedacht, dass das völlig unsinng sei.
Aber nachdem ich dann ausrechend Gewicht aufgestackt hatte, da zog' es dann tatsächlich im Rücken, Bauch, Sägemuskel und Lat! Werd' das wohl noch mal weiter machen und schauen, ob's dauerhaft was bringt.

Aber nach dem ersten Eindruck scheint die Übung ganz ordentlich zu sein!

VG

 

[st3p]

AW: Verschiedene Varianten von Klimmügen, Latziehen und Rudern

zunächst LAT-Pull-down zum Core-Chop, gute Idee. Wenn man sich seitlich stellt ist es der "normale" Chop fürn Core

 

[st3p]

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habs auch mal probiert, für mich eher ne Bauchübung. Kann man am "Rückentag" gut mitmachen!

 

[Pompejus]

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habs auch mal probiert, für mich eher ne Bauchübung. Kann man am "Rückentag" gut mitmachen!

Versuch's mal, in Kombination, also als Supersatz...