whippersnapper
New Member
- Registriert
- 17. Februar 2008
- Beiträge
- 8
Hey Zusammen,
ich trainiere seit zemlich genau zwei Jahren und bin ganz zu frieden mit meinem Muskelaufbau. Jetzt bin ich im Praxisemester für 6 Monate in einer anderen Stadt und möchte meinen Training mal grundlegend umstellen...
Habe bisher die Hauptmuskelgruppen im 2er Spilt in der Regel mit 3 Sätzen a 12 Wiederholungen bei möchglichst hohem Gewicht trainiert. Nun würde ich gerne die Muskeln etwas mehr Definieren, hab aber keine Ahnung wie ich das am besten anstelle?
Reicht es aus das Gewicht zu reduzieren und die Weiderholungen auf 20-25 zu erhöhen? Oder dieses Pyramidentraining? Und um wieviel muss ich das Gewicht reduzieren?
Danke für eure Tipps...
ich trainiere seit zemlich genau zwei Jahren und bin ganz zu frieden mit meinem Muskelaufbau. Jetzt bin ich im Praxisemester für 6 Monate in einer anderen Stadt und möchte meinen Training mal grundlegend umstellen...
Habe bisher die Hauptmuskelgruppen im 2er Spilt in der Regel mit 3 Sätzen a 12 Wiederholungen bei möchglichst hohem Gewicht trainiert. Nun würde ich gerne die Muskeln etwas mehr Definieren, hab aber keine Ahnung wie ich das am besten anstelle?
Reicht es aus das Gewicht zu reduzieren und die Weiderholungen auf 20-25 zu erhöhen? Oder dieses Pyramidentraining? Und um wieviel muss ich das Gewicht reduzieren?
Danke für eure Tipps...