Trainingsplanung Talk

[Kvn]

Hallo zusammen,

ich hoffe, es geht euch gut. Ich wollte mich mit euch austauschen, da ich die nächsten 3 Monate aufgrund einer Patellaverletzung auf das Beintraining verzichten muss. Das ist für mich eine ziemliche Herausforderung, da ich normalerweise gerne intensives Beintraining mache.

Um dennoch effektiv zu trainieren und meine Verletzung nicht zu verschlimmern, habe ich mir einen neuen Trainingsplan erstellt. Ich würde mich freuen, eure Meinungen und Verbesserungsvorschläge zu hören. Hier ist mein vorläufiger Plan:



Ich versuche, das Beste aus dieser Situation zu machen, und bin offen für eure Ratschläge und Anregungen, wie ich meinen Plan optimieren kann. Habt ihr vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps für mich?

Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe!

Sportliche Grüße
Kev

Wöchentliches Volumen:

 

[Loschder]

Wöchentliches Volumen,
Satzzahlen, Übungsauwahl,
kann ich leider nur negatives sagen.
Hast du keine Alternative mehr?

Gruß

Rainer

 

[Kvn]

Kannst du mir deine Aussage genauer begründen? MAV = Maximum Adaptive Volume (Maximal adaptives Volumen) liegt doch gut oder?

 

[Loschder]

Ich kann nicht gut englisch,
bin Pfälzer und dann erst deutsch.
Die Übungszusammenstellung,
Auswahl, Satzzahl, was soll ich
da sagen.
Es gibt noch einige, die fragen aber
nichts davon umsetzen wollen.
Warum soviel Seilzug?
Das ist doch garnicht interessant.
Das ist halt meine Meinung.
Schon vor über 20 Jahren in den Foren hab ich in vielen Fällen schon
zu Sixpacktätowierungen geraten.
Bei deinen jetzigen
Planvorstellungen kann ich leider
nicht mitreden.

Gruß

Rainer

 

[aufziehvogel]

Magst du denn keine Langhanteln, Kurzhanteln und freie Übungen wie Klimmzüge? Wenn du dich mit Trainingsplanung beschäftigst, wirst du ja schon öfter über den Rat dazu gestolpert sein.