Trainingslog von Marla

[helikopta]

....oder ich fang mir ne Verletzung ein.
Dysbalancen, egal ob jetzt Muskelschwäche oder fehlerhafte Ansteuerung die Ursache ist, kann man nicht durch Max-Training ausgleichen.

Steck den Colt wieder ein.

Ich sprach nicht von max-Training. Lediglich geeignetem Gewicht. Und von dysbalancen war auch nie die Rede vorab. Martha möchte Ihren Po trainieren.

 

[PowerWheel]

Helikopta ich glaube du verstehst nicht was Gesäß Amnesie ist ?

 

[bedee]

Oooch, koi Angst. Die Schrotflinte ist erst neulich vom Ordnungsamt eingekascht worden

Ich wollte nur klarstellen, dass Beugen und Heben nur gute Übungen für den Po sind, wenn man die Glutes dabei auch einsetzt (bzw. einsetzen kann) und nicht die nächstgelegenen Muskeln die ganze Arbeit übernehmen. Ein fauler Hintern (gluteal amnesia) scheint in unserer sitzenden Gesellschaft ja gar nicht so selten zu sein.
Wenn man dieses Problem hat, dann helfen schwerere Gewichte nicht weiter sondern nur Übungen, mit denen man den Zielmuskel erreichen und spüren kann.

Aber schon klar, heli, dass du kein Max-Training gemeint hast. Hab halt auch übertrieben

 

[helikopta]

Na dann bin ich ja beruhigt. Und die Amnesie kenne ich schon. Lasst uns schon Marta erst mal kennen lernen. Bevor wir ihr was unterstellen.

 

[Marla]

Aktuell täglich jeweils 2-3 Stunden

 

[helikopta]

Hmmhmm ... Ist schon lang ...
Darf ich mal fragen, was genau Dein Trainingsziel ist, seit wann Du trainierst, wie alt Du bist und ob Du sportliche Vorerfahrung hast?

 

[PowerWheel]

Lebt der Trainingslog noch ?