Thors Trainingslog

[Thor1984]

Training Zuhause

Hampelmänner
100

Liegestütze
20

Liegestütze auf Griffen
25
25
25
20

Dips
10
10
10

Planke
60 Sek
60 Sek.

 

[Thor1984]

Wie können sich das die Boxvereine "leisten"?

Nicht falsch verstehen,... nur Leute ohne Arbeit dort unterwegs? Sonst würde sich das ja gar nicht für dne Verein Rentieren?!

Eher Schüler, Studenten, Schichtarbeiter...Spätabends trainieren dann die Wettkämpfer.

 

[Vali]

Eher Schüler, Studenten, Schichtarbeiter...Spätabends trainieren dann die Wettkämpfer.

Bei letzteren darfst/kannst du nicht einfach so mitmachen?

 

[Thor1984]

Bei letzteren darfst/kannst du nicht einfach so mitmachen?

Leider nein. Das ist den Wettkämpfern vorbehalten. Mal sehen, vielleicht finde ich noch einen anderen Verein.

 

[Thor1984]

Frühsport Zuhause

Klimmzüge
8
8
8

Hängendes Rudern
12
10
10

Langhantelcurls
20 Kilo x 15
20 Kilo x 12
20 Kilo x 12

30 Minuten Laufen

 

[Power Wheel]

Hängendes Rudern
12
10
10

Schlingentrainer ?

 

[Thor1984]

Schlingentrainer ?

Ich habe zwei Dipständer. Ich lege mich unter einen und ziehe mich dann hoch. Funktioniert wie "Tischziehen"

 

[Power Wheel]

Ich habe zwei Dipständer. Ich lege mich unter einen und ziehe mich dann hoch. Funktioniert wie "Tischziehen"

Warum kein Schlingentrainer an deiner Klimmzugstange ?

 

[Thor1984]

Warum kein Schlingentrainer an deiner Klimmzugstange ?

Ich will mir nicht noch mehr Ausrüstung kaufen. Ich finde die Übung haut auch so gut rein

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Liegestütze
40
35
40

Hängendes Rudern
12
12
10

Dips
12
12

Klimmzüge
10
8

Schulterbrücke
20 Sekunden
20 Sekunden
20 Sekunden

 

[No Easy Way]

Ich will mir nicht noch mehr Ausrüstung kaufen. Ich finde die Übung haut auch so gut rein

Körperrudern mit Parallettes ist anstrengender, als mit Schlingentrainer ... den kannst du feiner dosieren
Ich würde dir tatsächlich auch zu Schlingentrainern raten, da man mit denen noch sehr viele andere schöne Übungen machen kann, sie recht preisgünstig sind und so gut wie keinen Platz wegnehmen.

Und hallo erstmal

 

[Dicker]

Schlingentrainer gibt es gerade bei Aldi !

 

[Power Wheel]

Körperrudern mit Parallettes ist anstrengender, als mit Schlingentrainer ... den kannst du feiner dosieren

Schlingentrainer ist auch noch wesentlich Schulterschonender da man immer in eine eher neutrale Handpodition drehen kann !

 

[Thor1984]

Ihr macht mich fertig mal gucken. Wenn ich die Dinger "zufällig" bei Aldi sehe, hole ich die mir vielleicht. Glaube aber, dass mich schon das verstellen der Gurte nerven würde.

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Dips
9
12
12
10
8

Klimmzüge
6
6
6
4
5

Frontdrücken (20 Kilo)
10
10
8
8
6

Schulterbrücke
30 Sek.
30 Sek.
30 Sek.

 

[rustinxcohle]

Ihr macht mich fertig mal gucken. Wenn ich die Dinger "zufällig" bei Aldi sehe, hole ich die mir vielleicht. Glaube aber, dass mich schon das verstellen der Gurte nerven würde.

Hol dir lieber welche, sonst haste nie Ruhe

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Es ist gerade mal März und schon meldet sich meine Allergie. Kriege bei körperlicher Belastung schlecht Luft, muss dauernd nießen und bin kaputt.

50 Hampelmänner

Liegestütze
20 (normal)
30 (auf Griffen)
30 (auf Griffen)
25 (auf Griffen)
15 (auf Griffen)

Hängendes Rudern (ein Bein gestreckt)
12
12
12
12
10

Chinesische Liegestütze (Beine erhöht, Hände auf LS-Griffen)
5
5
5

Langhantelcurls (20 Kilo)
15
12
10

Planke
60 Sek.
45 Sek.
45 Sek.

Ich muss immer wieder feststellen, dass es keine Übung gibt, die einen so krassen Pump hervorruft wie Liegestütze auf Griffen. Mit Bankdrücken habe ich das in der Form noch nie erlebt.

 

[Dicker]

Es ist gerade mal März und schon meldet sich meine Allergie. Kriege bei körperlicher Belastung schlecht Luft, muss dauernd nießen und bin kaputt.

Bei mir ist noch alles ruhig .

 

[Thor1984]

Bei mir ist noch alles ruhig .

Sei froh

 

[Dicker]

Sei froh

Bin ich auch..........noch........die schlechten Tage werden aber kommen. Tabletten liegen schon bereit .