taurus' kniebeugen

[Gast]

was sagen die fachleute zur beuge?

http://www.muscle-corps.de/forum/f76/trainingstagebuch-taurus-3956/index89.html#post182950


gruß

 

[Mitleser]

AW: taurus' kniebeugen

Ich denke, die Fachleute würden sagen:

In dem Video sieht man deinen Rücken nicht so gut. Es scheint, als würdest du am unteren Punkt den Rücken einrollen, sollte aber ein leichtes Hohlkreuz bleiben. Mehr Stabilität in der untersten Position wäre gut. Entgegen deinem Ego wäre ein mittlerer Wiederholungsbereich mit geringeren Gewichten gut für deine Beuge. Abgesehen von deinen Zielen (Kettlebellwettkampf etc.).

Ja, ich denke, die Fachleute würden das so ähnlich sagen ;-)...

 

[Gast]

AW: taurus' kniebeugen

danke für deinen kommentar.

 

[de-fortis]

AW: taurus' kniebeugen

Hm ja, der LWS-Kreuzbeinübergang knickt etwas ab. Bissl mehr Hipmobility + Stretch von Ischios, Piriformis und Hüftbeugern gepaart mit täglichen ATG-BW-Squats + verharren in unterster Position wirds auf Dauer fixen. Sonst ne schöne Ausführung.

 

[derUhu]

AW: taurus' kniebeugen

Hm ja, der LWS-Kreuzbeinübergang knickt etwas ab. Bissl mehr Hipmobility + Stretch von Ischios, Piriformis und Hüftbeugern gepaart mit täglichen ATG-BW-Squats + verharren in unterster Position wirds auf Dauer fixen. Sonst ne schöne Ausführung.

DAS hat bei mir extrem viel gebracht!

 

[Gast]

AW: taurus' kniebeugen

dehne schon wie ein verrückter. hatte ja ne beugepause von ein paar monaten...
kann nicht warten bis ich flexibel genug bin, um ohne mangel zu beugen...bleibe aber am ball.
bei ükb's (anderer thread, gleiches forum) rundet nichts ein. stellt sich die frage, ob ich die knie bei der normalen beuge weiter vor schieben sollte...
ist ne wahl zwischen pest und cholera





...danke nochmal euch dreien.