Sunf´s | log

[SUNF]

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wie schaut das aus?



gruss taurus

Leiger waagerecht:

Leiter 45-60° Winkel:
http://img148.imageshack.us/img148/5343/unbenanntje.jpg
hoffe man kanns einigermaßen erkennen

Erläuterung man leht eine Leiter an eine Balken, ganz wichtig die beide Hacken oben damit sie nicht weg rutscht und an der innensteite hangelt man sich hoch.
Viel anstrengender als normales Hangeln.
Aber neben Floor wiepers momentan die Übung die mir am Meisten bringt. Klimmzugzahlen steigen von Woche zu Woch

 

[Gast]

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...ist cool....ich muss mal ne leiter in mein gym stellen...

(ich dachte du bist in der kletterhalle zu gange, deswegen die frage.)

 

[SUNF]

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Fragen sind immer erwünscht. Lockert den Trend ein wenig auf.

Wieder ein richtig gutes Training das ich posten muss

16 August 2010

Aufwärmen: Springseil, Hüftkreisen, Gymnastikball, verschiedene Jumps
Training auf Zeit, benötigte Zeit 15:01 Minuten
10-8-6-4-2 Wdh
-Trusthers mit 35kg
- Ball Liegestützen

http://www.youtube.com/watch?v=bFBO4xIU8ww

Ball Liegestützen aus dem Rocky video beim Zeitpunkt 1:40 zu sehen

Kommentar: Kniebeugen werden immer besser, beim Training am 16 August ging irgendwie enorm auf den Bizeps, keine Ahnung warum.