Hallo!
Ich bin ganz neu hier- so wie im Bereich Krafttraining allgemein. Ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten unregelmäßig und möchte jetzt Struktur in mein Training bringen. Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt!
Ich bin 14 Jahre alt, eher schmächtig und würde daher vorerst den Muskelaufbau anstreben und erst nach zufriedenstellendem Erfolg eine gute Definition anstreben (Das denke ich jedenfalls, ich kenne mich ja noch nicht so aus
). Sollte ich etwas beachten aufgrund meines Alters? Wie könnte ein guter Einstiegs-Trainingsplan aussehen und wie verhält es sich mit der Ernährung?
Vielen Dank im Voraus!
Ich bin ganz neu hier- so wie im Bereich Krafttraining allgemein. Ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten unregelmäßig und möchte jetzt Struktur in mein Training bringen. Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt!
Ich bin 14 Jahre alt, eher schmächtig und würde daher vorerst den Muskelaufbau anstreben und erst nach zufriedenstellendem Erfolg eine gute Definition anstreben (Das denke ich jedenfalls, ich kenne mich ja noch nicht so aus
). Sollte ich etwas beachten aufgrund meines Alters? Wie könnte ein guter Einstiegs-Trainingsplan aussehen und wie verhält es sich mit der Ernährung?Vielen Dank im Voraus!