Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

[son-goeran]

Wo gerad meine PR Woche ansteht, wollte ich nun endlich die Videoanalyse Ecke hier im Forum nutzen und auskosten und meine Vids hier sporadisch online stellen für Kritik in den Techniken und Ausführung und alles einfach.

Heute: Beugen und Überkopfdrücken


[youtube]RdDUsjPWTQs[/youtube]

[youtube]xGC8Up1fOEM[/youtube]

[youtube]xA3wEmWTQ3I[/youtube]

 

[Rastadave]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Hey, kann zu den Überkopfdrücken leider nicht viel sagen, schaut für mich ok aus, weiß aber nicht auf was ich speziell achten sollte.
Die Kniebeugen finde ich gut! Vll kippst du mit deinem Oberkörper beim hochgehen etwas zu weit nach vorne, aber solange du da nichts im Rücken merkst sollte das denke ich bei dem Gewicht in Ordnung sein.

so oder so, Top leistung

 

[BenniDeadlift]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Stark bist du!

Aber die Beugen gefallen mir irgendwie nicht so wirklich. Sieht aus als würdest du stark einrunden im unteren Rücken. Ist die Ablage High oder Low Bar. Falls high bar ist die Vorlage auch sehr stark.

 

[Mr.Wayne]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Keine Ahnung, wie ich manchmal die Doppelposts mache -.-

 

[Mr.Wayne]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Seh ich komplett anders als Benni. Das ist eindeutig lowbar, wo man ja immer ne Vorlage hat(haben will!). Für nen Maximalversuch finde ich dich da extrem sauber, da rüpel ich zum Beispiel viel viel schlimmer hoch (bei Maxversuchen). Von daher finde ich, dass du hierbei gar nichts überdenken solltest. Ich finde einzig, dass du bei Maxversuchen ruhig schneller runter kannst(sollst), das kostet weniger Kraft und du kannst etwas Schwung mitnehmen. Das schaut so etwas wie Schlaftablette aus bei dir (weshalb ich denke, dass da eig noch bisschen was drin ist).

Mit der LWS ist was dran, aber da sieht man wegen dem Shirt auch nicht ob du Spannung drauf hast oder nicht. Sieht bei meinem Trainingsshirt auch ähnlich aus, oberkörperfrei sieht man aber klar, dass der ganze Rücken durchgedrückt und nicht rund ist.

Überkopfdrücken ist halt gut durchgedrückt und in der Bahn geblieben aber gerade DA kann man echt fast nix falsch machen.

 

[Gast]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

finde es unglücklich, grade die max-versuche zur analyse zu stellen. bei max leidet meistens die technik. wenn ich maximal hebe und im anschluß das video sehe, möchte ich schreiend aus dem fenster springen....

denke, die beuge im submaxbereich (3 rm) wird besser ausschauen (obwohl die im clip auch nicht derbe unsauber sind)..

 

[Mr.Wayne]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Eben weil selbst noch der Maxversuch mMn sehr gut ausschaut, ist das doch vielsagend genug? (Nimm mal deine Reaktion auf Video auf )

 

[Gast]

AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

Eben weil selbst noch der Maxversuch mMn sehr gut ausschaut, ist das doch vielsagend genug?

sicher! ist halt ansichtsache ob man 3rm oder 1rm beurteilt. bei 1rm darf man mmn nicht allzu kritisch sein.

(Nimm mal deine Reaktion auf Video auf )

 

[son-goeran]

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Von Heute:

[youtube]3gXQ83_mTCM[/youtube]

[youtube]4b1CiEbEZEI[/youtube]

 

[aufziehvogel]

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sieht gut aus