Sissy Squats

[PowerWheel]

Sinnvoll oder Schwachsinn ?

Wollte Sissy´s zusammen mit Beinstrecken als Nach bzw. Vorermüdung nutzen.

Was sind Eure Meinungen und Erfahrungen dazu ?

 

[Gast]

AW: Sissy Squats

geile übung! mit zusatzgewicht, die hölle auf erden. ergo: machen!

 

[PowerWheel]

AW: Sissy Squats

Wie schaut deine Ausführung aus ?

 

[matten]

AW: Sissy Squats

fürchterliche übung.

allein vom hinschauen tun mir die knie weh. das gewicht wird hauptsächlich vom quadrizeps bewegt, während der biceps femoris fast völlig außen vor bleibt, also fast schon eine isolationsübung. die spannung auf der pattelasehne ist enorm und es kommt kaum eine gegenkraft aus der beinrückseite dazu, welche dem positiv entgegenwirken könnte.

habe es mal ausprobiert und mir dann gedacht: "nie wieder"

 

[Gast]

AW: Sissy Squats

Wie schaut deine Ausführung aus ?

nix großartiges. halte mich am rack fest (ist hilfreich gegens umfallen) und los geht's! (habe ich aber schon jahrelang nicht mehr im plan.)

 

[PowerWheel]

AW: Sissy Squats

 

[matten]

AW: Sissy Squats

coole hanteln - da geht mir das herz auf. ich besitze leider nur eine antike 5kg hantel dieser bauform.