Hallo Schmiede
ich wollte mal fragen welche übung bevorzugt wird in sachen brustaufbau. in den glitterzeitschriften wird ja generell zu schrägbankdr. geraten um eine besseren aufbau der brust zu erwirken. ich war jahrelanger verfechter der "schrägen" aber seiddem ich hier das "how to" im flachbankdr gesehen hab mit smitty diesel mache ich diese übung nur noch. der kraftaufbau lässt sich mit worten nicht beschreiben und ich denke ne steigerung innerhalb von nem halben jahr von 90 auf 120 kg sind ein guter schnitt mit ca 5 wdhs. ich versuche immernoch schrägbankdr mit KHs hinzuzufügen aber mit mir dieser nicht mehr so sicher was technik bzw ellenbogenabstand, wie breit und sowas alles. sollte ich diese übung genauso ausführen wie das im video gezeigte flachbakdr? sprich nicht zu breit mit tendenz absenkung zu den rippen anstatt auf untere brusthöhe
ich wollte mal fragen welche übung bevorzugt wird in sachen brustaufbau. in den glitterzeitschriften wird ja generell zu schrägbankdr. geraten um eine besseren aufbau der brust zu erwirken. ich war jahrelanger verfechter der "schrägen" aber seiddem ich hier das "how to" im flachbankdr gesehen hab mit smitty diesel mache ich diese übung nur noch. der kraftaufbau lässt sich mit worten nicht beschreiben und ich denke ne steigerung innerhalb von nem halben jahr von 90 auf 120 kg sind ein guter schnitt mit ca 5 wdhs. ich versuche immernoch schrägbankdr mit KHs hinzuzufügen aber mit mir dieser nicht mehr so sicher was technik bzw ellenbogenabstand, wie breit und sowas alles. sollte ich diese übung genauso ausführen wie das im video gezeigte flachbakdr? sprich nicht zu breit mit tendenz absenkung zu den rippen anstatt auf untere brusthöhe
