Hallo Leute,
habe seit heute im Training einen komischen Schmerz in der Achselhöhle.
Hier der Ablauf: allg. Aufwärmen mit Funktionsgymnastik (auch Schultergymnastik), dann WarmUp für die erste Übung: Bankdrücken LH.
5 Liegestütze + Schulterblattarbeit, 5Reps Stange only, 5reps 60kg, 3 reps mit 90kg, dann Arbeitssatz: 5x 120, 5x 125 und dann ein ziehen bei 130.
Zunächst hat es sich angefühlt, als ob was am Ursprung denn Bizeps "passiert" wäre. Klimmzüge eng, Bodyweight Rowing, Bizeps, Trizeps (Ellbogen am Körper) gingen danach eigentlich ohne Probs.
Schmerzen gabs bei Bankdrücken und Schulterdrücken. War aber nicht viel schwächer als sonst. Hab bei BD noch 4x3 mit 130 und bei Schulterdrücken bis 75kg gearbeitet.
Mittlerweile, paar Stunden später, fühlt sich der Schmerz, beim abtasten, genau in der Achselhöhle an. Es könnte noch Bizepsursprung sein (wobei der Schmerz relativ mittig auf der Arminnenseite sitzt, wäre quasi ganz "innen" vom Bizeps, kurz danach fängt schon der Trizeps an). Schmerzen gibts, wenn der Ellbogen vom Körper weg geht - nach außen oder oben wenn der Arm mindestens leicht gebeugt ist.
Habt ihr Ideen was das sein könnte? Trainiere eigentlich für jeden Push auch einen Pull-Satz und habe FacePulls, hintere Schulter und ab und an Außenrotatoren fest im Programm.
Wenns tatsächlich was mit dem Bizeps-Ursprung zu tun hat, warum merk ich es dann ausschließlich bei Push-Bewegungen, beziehungsweise, wenn der gebeugt Arm weg vom Körper geht?
Habt ihr Tipps, Erfahrungen o.Ä. ?
Danke vorab
habe seit heute im Training einen komischen Schmerz in der Achselhöhle.
Hier der Ablauf: allg. Aufwärmen mit Funktionsgymnastik (auch Schultergymnastik), dann WarmUp für die erste Übung: Bankdrücken LH.
5 Liegestütze + Schulterblattarbeit, 5Reps Stange only, 5reps 60kg, 3 reps mit 90kg, dann Arbeitssatz: 5x 120, 5x 125 und dann ein ziehen bei 130.
Zunächst hat es sich angefühlt, als ob was am Ursprung denn Bizeps "passiert" wäre. Klimmzüge eng, Bodyweight Rowing, Bizeps, Trizeps (Ellbogen am Körper) gingen danach eigentlich ohne Probs.
Schmerzen gabs bei Bankdrücken und Schulterdrücken. War aber nicht viel schwächer als sonst. Hab bei BD noch 4x3 mit 130 und bei Schulterdrücken bis 75kg gearbeitet.
Mittlerweile, paar Stunden später, fühlt sich der Schmerz, beim abtasten, genau in der Achselhöhle an. Es könnte noch Bizepsursprung sein (wobei der Schmerz relativ mittig auf der Arminnenseite sitzt, wäre quasi ganz "innen" vom Bizeps, kurz danach fängt schon der Trizeps an). Schmerzen gibts, wenn der Ellbogen vom Körper weg geht - nach außen oder oben wenn der Arm mindestens leicht gebeugt ist.
Habt ihr Ideen was das sein könnte? Trainiere eigentlich für jeden Push auch einen Pull-Satz und habe FacePulls, hintere Schulter und ab und an Außenrotatoren fest im Programm.
Wenns tatsächlich was mit dem Bizeps-Ursprung zu tun hat, warum merk ich es dann ausschließlich bei Push-Bewegungen, beziehungsweise, wenn der gebeugt Arm weg vom Körper geht?
Habt ihr Tipps, Erfahrungen o.Ä. ?
Danke vorab
