Robin
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- 3. März 2011
- Beiträge
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Hallo. Ich möchte mich vorstellen und möglicherweise hier meine Trainingsbuch führen. Ich wohne in Düsseldorf, komme aber aus der Ukraine, deswegen bestimmt kommt eine grosse Menge von grammatische Feller. Für Duldung und Korrekturen werde ich dankbar.
Ich bin 53. Sport mag ich sehr. Nach dem ich Kubik's Dinotraining gelesen vor 1,5 Jahre bin Richtung Kraft orientiert. Aber wegen meiner Alter ich versuche meine Krafttraining Gesundheitorientirt mit Ausdauer und Dehnung zu verbinden.
Heute.
Stepper 7 min.
Rollen mit dem Rad aus Kniestand 80 Mal
5 Tibeter 21x5 Mal
Kniebeugen in Smittmaschine 30x6, 50x6, 70x5, 90x5, 110x5, 130x5
Waden Maschine 67,5 kg x 70
Stepper 10 min
Ich bin 53. Sport mag ich sehr. Nach dem ich Kubik's Dinotraining gelesen vor 1,5 Jahre bin Richtung Kraft orientiert. Aber wegen meiner Alter ich versuche meine Krafttraining Gesundheitorientirt mit Ausdauer und Dehnung zu verbinden.
Heute.
Stepper 7 min.
Rollen mit dem Rad aus Kniestand 80 Mal
5 Tibeter 21x5 Mal
Kniebeugen in Smittmaschine 30x6, 50x6, 70x5, 90x5, 110x5, 130x5
Waden Maschine 67,5 kg x 70
Stepper 10 min