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donoctavio

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Bezugnehmend auf @ladehammer s Posting, ich bin aus allen Kadern geflogen ohne darüber Informiert zu werden ... auf Nachfrage beim BT hat der mir gesagt das ich auf Vorstandsbeschluß wegen meines Alters aus dem Kader genommen wurde. Info gabs keine, ich habe wie gesagt die Qualtifikationsnormen für Equipped Bank und Kraftdreikampf in der offenen Klasse ... im Eq. Bankkader sind 2 Leute, im Eq KDKkader sind 3 Frauen und 3 Männer, die Männer sind alle in der selben Gewichtsklasse [img3]
 

aufziehvogel

Team Kraftsport & Sportartspezifisch
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Rausschmiss ohne Info, das ist unprofessionell. Ganz unabhängig davon, was der Grund ist.

Dann kannst du dein Training jetzt wieder selbst bestimmen?
 

donoctavio

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donoctavio

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13.01.2022@home 18:15 Uhr BWT 117,0kg
BP med grip 20/30, onearm 20/12, larsen 70/12, 100/10,
130/5/6/6/6/6 (im 1. verzählt)
BP close incline 95/6/6/6/6/6
lateral side raise (onearm) 16,5kg 5x10 (vielleicht 6x10, glaub mich verzählt zu haben)
superset
ez bar curls 42,5kg 5x10 (war fast zu schwer)
push down triceps (rope) 33,75kg 5x10

Fazit: wie schon erwähnt es ist die einführungswoche mit Moderaten Gewichten, nächste Woche wird um 10kg in den Hauptlifts gesteigert

PS: 14.01.2022 BWT 116,5kg
 
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wolverine6

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Bezugnehmend auf @ladehammer s Posting, ich bin aus allen Kadern geflogen ohne darüber Informiert zu werden ... auf Nachfrage beim BT hat der mir gesagt das ich auf Vorstandsbeschluß wegen meines Alters aus dem Kader genommen wurde. Info gabs keine, ich habe wie gesagt die Qualtifikationsnormen für Equipped Bank und Kraftdreikampf in der offenen Klasse ... im Eq. Bankkader sind 2 Leute, im Eq KDKkader sind 3 Frauen und 3 Männer, die Männer sind alle in der selben Gewichtsklasse [img3]
nach dieser Zwangspensionierung kannst ja wieder zur WUAP zurückwechseln, da sind ewig alte Sportler auch dabei ;-)
 

donoctavio

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nach dieser Zwangspensionierung kannst ja wieder zur WUAP zurückwechseln, da sind ewig alte Sportler auch dabei ;-)
ich bin Vizepräsident des Steirischen Landesverbandes, im März haben wir Neuwahlen und der Alte Präsident mag nicht mehr, da es vermutlich außer mir nicht viele Motivierte Leute im Landesverband gibt werde wohl ich mich zur Wahl des Präsidenten stellen ... da würde ein wechsel zur WUAP nicht so gut kommen denke ich mal ... :p[img14]
 

wolverine6

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ich bin Vizepräsident des Steirischen Landesverbandes, im März haben wir Neuwahlen und der Alte Präsident mag nicht mehr, da es vermutlich außer mir nicht viele Motivierte Leute im Landesverband gibt werde wohl ich mich zur Wahl des Präsidenten stellen ... da würde ein wechsel zur WUAP nicht so gut kommen denke ich mal ... :p[img14]
gehts Dir um den Sport, oder irgendwelche witzlosen Amterln?
 

donoctavio

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gehts Dir um den Sport, oder irgendwelche witzlosen Amterln?
um den Sport, deshalb möchte ich Präsident sein und den Atlethen gute Möglichkeiten schaffen ihren und auch meinen geliebten Sport adequat ausüben zu können. Witzlos ist das Amt sicher nicht, wenn dann Brotlos, aber das ist der Sport selbst auch ...

Außerdem wäre meine Trainingsgundlage weg, wenn ich den ÖVK/STVK verlassen würde
 

donoctavio

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Glaubst, dass Du als lokaler Präsident Sachen anders machen kannst als im Bund vorgegeben?
Alles kann ich lokal so machen wie mein Vorstand es beschließt, wir sind nicht Weisungsgebunden...

Ich bekomm ja auch meine Fördergelder nicht vom ÖVK sondern vom Land Steiermark...
 
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donoctavio

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Ich plane in KW 5 (letzte Woche des Offseason Planes) meine 1RM auszutesten um dann aktuelle Werte für die Berechnung der Trainingsgewichte für die Vorbereitung zu haben ... sollten die für meinen Geschmack sehr schlecht(niedrig) ausfallen, werde ich sie euch verheimlichen! [img14] [img3]
 

donoctavio

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15.01.2022@home, 7:20 Uhr BWT ??.??kg

conventional Deadlifts 70/10/10, 110/8 no gear, 140/6/6/6/6/6 belt, hook grip

superset

snatch grip dl 125/6/6/6/6/6 lifting straps, belt
assisted (green JSB) pulll ups 5x10
upright row 45 5x10
low row 95 5x10

fazit: direkt nach dem Nachtdienst trainiert, da ich spontan den Drang verspürt habe ein Wochenende in der Hauptstadt zu verbringen mit Essen im "Rinderwahn" und Nächtigung im Hotel Kaiserin Elisabeth. Tisch reserviert für 13:00 Uhr, Fahrtzeit ca. 2 Stunden ... Wegen des Nachtdienstes etwas aus der Bahn geraten mit dem Intervallfasten, ein Kollege hat eine Jause bezahlt und ich hab mich kurz vorm schlafen gehen noch mit Wienerschnitzel und kaltem Braten vorgestopft dementsprechend kaum schlafen können ... aber gute grundlage fürs Heben :D[img10]
 

donoctavio

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donoctavio

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donoctavio

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16.01.2022@home 18:25 Uhr, BWT ??,??kg

BP vs. light bands (2x red crane) 20/30, 70/12, 120/7
+metal catapult 150kg/6/6/6/6/6
JM press 65kg/8/8/8/8/8 (war zu leicht für 6er)
MP seated 65/10/10/10/10/10

superset
ez bar skull crusher 45kg/10/10/10/10/10
conc curls 25kg/10/10/10/10/10

Abwheel 5x10 (kneeling)

Fazit: Morgengewicht heute 117,0 kg, Wochende kein Intervallfasten wegen des Aufenthaltes in Wien. Trainingssachen hatte ich mit, es mir dann anders überlegt und erst wieder Zuhause trainiert. Das Wochenende war etwas getrübt durch die Coronabedingte frühe Sperrstunde um 22:00, Alhokolfasten hab ich durchgehalten, da ist mir die frühe Sperrstunde sicher entgegen gekommen :p .
 
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donoctavio

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19.01.2022 BWT 116,3 kg echt erstaunlich, einen Tag passiert genau garnix und dann sind wieder 700g auf einmal weg ...
 
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