donoctavio
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So erzähl ich dann mal was über die IPF Masters WM 2016 (Tallinn/EST)
Donnerstag Mitternacht angekommen, Transfer ins Hotel problemlos, Hotel eingecheckt und mal ins Bett ... gegen 8:00 Uhr aus dem Bett... ich bin mit Ewald Stadlhofer angereist er startete in der Klasse -66kg am Freitag Mittag ... er hatte 2 Gegner einen Japaner und einen Esten, wir wußten das es nicht mehr wie der 3. Platz werden würde, allerdings die eine oder andere nicht Bronze Medaille mitzunehmen.
Leider war Ewald im dritten Beugeversuch mit den Bandagen von Mario Schnurr überfordert und konnte nur 185 kg in die Wertung bringen ... somit Bronze
die 202,5 im dritten wären Siber gewesen, im Bankdrücken war sowieso nix drin mit 90 kg in einem Inzer Blast Shirt EHPHD ... also Bronze und im Heben hat er dann endlich über sich hinauswachsen und PR in der -66 kg heben können mit 200 kg was die Silberen Medaille ![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
bedeutete ...
So dann zu mir, am Abend gewogen ... 120,25 also nix mehr essen ... BT Schnurr meinte "doch aber keine Kohlehydrate" ... ich "sind im Bier Kohlehydrate?"![[img14]](/styles/smilies/39.gif "lol [img14]")
... er: " Ja " ich " aber Bier treibt ja wohl Wasser aus dem Körper" ... ich hab dann Hühnchenbrust Mediterran ohne Kohlehydrate gegessen und 2 Bierchen getrunken ... Samstag dann um 8:00 Uhr aus den Federn ... Probegewogen ... knapp unter 120kg ... also mal auf den Equipmentcheck gewartet, als erster dran, passt alles aber erst als 7. nach Losnummer zur Abwage ... 119,61 kg also alles gut! Erstversuche mit 315kg/275kg/275kg angegeben ... Frühstücken gegangen, so wie immer wenn ich um die Uhrzeit starte ... zuviel gegessen ...
Motivation wie auch im Training eher gering beim Aufwärmen ... mich durch die Aufwärmroutine durchgemogelt ... Motivation kam nicht auf ... 300 war der letzte Aufwärmer und der soll vielleicht noch 2 cm zu hoch gewesen sein, aber schnell und gut ... hat sich anders angefühlt ... Selbstwahrnehmung kann einen ganz schön Zweifeln lassen ...
... dann mit 315 kg raus auf die Bühne ... gut erwischt besonders von der tiefe 3:0 ... war aber schwer ... subjektiv ... alle Betreuer sagen: super und schnell und tief und erste Sahne ... naja wenn sie es sagen ... auf 330 kg muß ich fast sonst geht sichs wohl hintenraus nicht mehr aus mit dem Titel ... also 330 kg angesagt ... gebeugt ... auch gut 3:0 ... hat sich ebenso schwer angefühlt, wie der davor ... Rumäne und Hauptgegner geht im 3. auf 362,5 und hat 350 in der Wertung ... also muß ich wohl um den Anschluß nicht zu verlieren auf 345, der Tscheche geht im dritten auf 330 und hat 325 stehen ... ich beuge also die 345 als es das erstemal schwer wird, kommt mir der gedanke abzubrechen und gleichzeitg das ich den wohl brauche für den Sieg, das konnte man meiner Meinung sogar sehen, den bekam ich 2:1 ... der Hauptkari kann wohl Gedanken lesen![[img8]](/styles/smilies/27.gif "respect [img8]")
1. Cazacu Sorin (ROM) 362,5kg
2. Kasparek Gernot (AUT) 345kg
3. Pinc Jan (CZ) 330kg
bin also 17,5kg hinten, Pinc hat auf der Bank PR 292,5, Cazacu 287,5 also auch nicht unbedingt zum Spielen ...
Warmup läuft super, bin motiviert ... so wie meisten auf der bank, letzter Aufwärmer 265 auf ca. 3 cm board hochgeschossen, passt alles ... wir lassen die 275 als startversuch und easy cheesy 3:0 gültig. Pinc macht 270 ungültig Cazacu 265 gültig ... Cazacu meldet 275, Pinc bessert aus ... ich geh mal Sicherheitshalber auf 290 ... Cazacu gut, Pinc gut ... meine 290 auch 3:0 gut aber leichte Schwierigkeiten im Lockout, Cazacu meldet 280, Pinc 282,5 ... beide gut ... da mir jetzt noch immer 7,5 kg auf Cazacu fehlen, wir aber wußten das er noch schlechter hebt als ich
durfte ich mich an den W1 Bank Rekord mit 313 kg wagen und hätte ihn um ein Haar geschafft ... problem war nur der lockout links, der Hauptkari muß das gesehen haben und hat gewartet mit dem "Rack" ich konnte diese Stellung muskulär nicht so lange halten und bin dann wieder eingeknickt ... der war komischerweise aber nur 2:1 ungültig
1. Cazacu 642,5kg
2. Kasparek 635kg
3. Pinc 612,5kg
Durch meinen Rekordversuch und dem Tageshöchstgewicht auf der Bank kam ich auch als letzter in den Aufwärmraum um mich fürs Heben warm zu machen ... ich mußte dann recht zügig und jetzt wieder mit etwas weniger motivation ans heben machen ... 120, 170, 220, 250, oder so ... aufgewärmt und den Startversuch 45 sec vor Ablauf der Zeit auf 262,5 geändert, Cazacu fängt mit 255 an er ist schwerer als ich also reichen 262,5 um mich auf Platz 1 zu setzten ... Pinc beginnt raw mit 260kg, alle heben gültig! Zwischenstand ich und Cazacu ex aequo 897,5 ... Pinc mit 872,5kg 25kg hinten ... Cazacu meldet 265, ich jetzt auf die eigentlich gemeldeten 275 obwohl ich ihn nicht mal gebraucht hätte ... BT wollte weniger gehen, aber ich wollte zumindest im 2. Versuch meinen geplanten 1. Versuch heben ... Pinc geht auf 287,5 kg jetzt im Anzug ... offenbar sind 900kg im Total seine PR, ich bin auf 910, Cazacu auf 907,5kg, ich weiß das er normal jetzt nicht höher geht als 270 ... dürfte sein Angstgewicht sein![[img16]](/styles/smilies/6.gif "hm [img16]")
, also alles Eindeutig ich bräuchte also nur auf 277,5 zu gehen um dann ex aequo mit ihm zu sein und durch das geringere Körpergewicht zu gewinnen ... BT sagt zur allgemeinen Verwirrung aber trotzdem mal 300 an, Cazacu wie erwartet auf 270, Pinc auf 300 ... wir gehen dann einen Kompromiss ein und auf 282,5 ... Pinc riecht den Braten und geht auf 305 um nochmal auf Platz 1 anzugreifen ... Cazacu hebt die 270 gültig und schein darüber glücklich zu sein, ich geh und heb meine 282,5 und hab damit 5 kg Vorsprung ... jetzt muß noch Pinc an die Hantel die mit 305 beladen ist und bringt sie bis knapp unters knie ... SIEG!!!!!!! MASTERS 1 WELTMEISTER mit 917,5 (Cazacu's PR![[img19]](/styles/smilies/keks.gif "keks [img19]")
)
War super Spannend zum Schluß, hab ich vom Pinc nicht erwartet das er wirklich noch Platz 1 angreift, ich wollte eig. 290 im letzten, BT meinte aber das die Goldene im Heben nicht wert sei die Goldene im Total zu riskieren ... da mußte ich ihm recht geben, noch dazu wo dann Pinc bei einem Fehlversuch von mir nur noch hätte 297,5kg für den Sieg zu heben und den hätte er wohl gehoben .... obwohl ich mir sicher war die 290 zu heben oder auch noch mehr wenn es notwendig gewesen wäre ...
Mein Ziel war zu gewinnen, ich konnte wiedermal über mich hinaus wachsen, hätte nach der Vorbereitung nicht gedacht 345 zu beugen, beim drücken wäre ich über meinen Startversuch alleine glücklich gewesen wegen der Schultersache ... einzig im Heben hätte ich mir mehr zugetraut und auch mehr machen wollen ... aber es war nach der Beuge und dem Drücken einfach nicht mehr Notwendig und einfach sicherer so !!!![[img32]](/styles/smilies/gay.gif "gay [img32]")
Das war die Generalprobe für die WM in Orlando, ich hab jetzt noch 5 Wochen Zeit und werde jetzt versuchen noch ein Schäufelchen nachzulegen, aber die Masters WM hat mir definitiv psychisch den Auftrieb geben ... an mehr zu Glauben und führt mich vielleicht an neue PR's heran ...
... trotzdem muß ich hier erwähnen das, das alles nicht möglich wäre ohne den besten Betreuer den es für mich gibt "Mario Schnurr" und ich traurig bin das er nur noch bis Ende des Jahres Österreichischer Bundestrainer sein wir und mich offiziell das letzte Mal auf der WM in Orlando betreuen wird ... Mario holt das aus mir raus was in mir steckt und Mario hat mehr Vertrauen in mich als ich selbst, er verläßt sich darauf das ich im Wettkampf funktioniere ... was ich bis heute nicht kann und vielleicht ist das auch gut so ... den "Hochmut kommt vor dem Fall", das war mein 7. Internationaler WK in nur 2 Jahren und ich hatte noch keinen Versager!!!!
LG DON
Donnerstag Mitternacht angekommen, Transfer ins Hotel problemlos, Hotel eingecheckt und mal ins Bett ... gegen 8:00 Uhr aus dem Bett... ich bin mit Ewald Stadlhofer angereist er startete in der Klasse -66kg am Freitag Mittag ... er hatte 2 Gegner einen Japaner und einen Esten, wir wußten das es nicht mehr wie der 3. Platz werden würde, allerdings die eine oder andere nicht Bronze Medaille mitzunehmen.
Leider war Ewald im dritten Beugeversuch mit den Bandagen von Mario Schnurr überfordert und konnte nur 185 kg in die Wertung bringen ... somit Bronze
die 202,5 im dritten wären Siber gewesen, im Bankdrücken war sowieso nix drin mit 90 kg in einem Inzer Blast Shirt EHPHD ... also Bronze und im Heben hat er dann endlich über sich hinauswachsen und PR in der -66 kg heben können mit 200 kg was die Silberen Medaille bedeutete ... So dann zu mir, am Abend gewogen ... 120,25 also nix mehr essen ... BT Schnurr meinte "doch aber keine Kohlehydrate" ... ich "sind im Bier Kohlehydrate?"
... er: " Ja " ich " aber Bier treibt ja wohl Wasser aus dem Körper" ... ich hab dann Hühnchenbrust Mediterran ohne Kohlehydrate gegessen und 2 Bierchen getrunken ... Samstag dann um 8:00 Uhr aus den Federn ... Probegewogen ... knapp unter 120kg ... also mal auf den Equipmentcheck gewartet, als erster dran, passt alles aber erst als 7. nach Losnummer zur Abwage ... 119,61 kg also alles gut! Erstversuche mit 315kg/275kg/275kg angegeben ... Frühstücken gegangen, so wie immer wenn ich um die Uhrzeit starte ... zuviel gegessen ...Motivation wie auch im Training eher gering beim Aufwärmen ... mich durch die Aufwärmroutine durchgemogelt ... Motivation kam nicht auf ... 300 war der letzte Aufwärmer und der soll vielleicht noch 2 cm zu hoch gewesen sein, aber schnell und gut ... hat sich anders angefühlt ... Selbstwahrnehmung kann einen ganz schön Zweifeln lassen ...
... dann mit 315 kg raus auf die Bühne ... gut erwischt besonders von der tiefe 3:0 ... war aber schwer ... subjektiv ... alle Betreuer sagen: super und schnell und tief und erste Sahne ... naja wenn sie es sagen ... auf 330 kg muß ich fast sonst geht sichs wohl hintenraus nicht mehr aus mit dem Titel ... also 330 kg angesagt ... gebeugt ... auch gut 3:0 ... hat sich ebenso schwer angefühlt, wie der davor ... Rumäne und Hauptgegner geht im 3. auf 362,5 und hat 350 in der Wertung ... also muß ich wohl um den Anschluß nicht zu verlieren auf 345, der Tscheche geht im dritten auf 330 und hat 325 stehen ... ich beuge also die 345 als es das erstemal schwer wird, kommt mir der gedanke abzubrechen und gleichzeitg das ich den wohl brauche für den Sieg, das konnte man meiner Meinung sogar sehen, den bekam ich 2:1 ... der Hauptkari kann wohl Gedanken lesen
1. Cazacu Sorin (ROM) 362,5kg
2. Kasparek Gernot (AUT) 345kg
3. Pinc Jan (CZ) 330kg
bin also 17,5kg hinten, Pinc hat auf der Bank PR 292,5, Cazacu 287,5 also auch nicht unbedingt zum Spielen ...
Warmup läuft super, bin motiviert ... so wie meisten auf der bank, letzter Aufwärmer 265 auf ca. 3 cm board hochgeschossen, passt alles ... wir lassen die 275 als startversuch und easy cheesy 3:0 gültig. Pinc macht 270 ungültig Cazacu 265 gültig ... Cazacu meldet 275, Pinc bessert aus ... ich geh mal Sicherheitshalber auf 290 ... Cazacu gut, Pinc gut ... meine 290 auch 3:0 gut aber leichte Schwierigkeiten im Lockout, Cazacu meldet 280, Pinc 282,5 ... beide gut ... da mir jetzt noch immer 7,5 kg auf Cazacu fehlen, wir aber wußten das er noch schlechter hebt als ich
durfte ich mich an den W1 Bank Rekord mit 313 kg wagen und hätte ihn um ein Haar geschafft ... problem war nur der lockout links, der Hauptkari muß das gesehen haben und hat gewartet mit dem "Rack" ich konnte diese Stellung muskulär nicht so lange halten und bin dann wieder eingeknickt ... der war komischerweise aber nur 2:1 ungültig 1. Cazacu 642,5kg
2. Kasparek 635kg
3. Pinc 612,5kg
Durch meinen Rekordversuch und dem Tageshöchstgewicht auf der Bank kam ich auch als letzter in den Aufwärmraum um mich fürs Heben warm zu machen ... ich mußte dann recht zügig und jetzt wieder mit etwas weniger motivation ans heben machen ... 120, 170, 220, 250, oder so ... aufgewärmt und den Startversuch 45 sec vor Ablauf der Zeit auf 262,5 geändert, Cazacu fängt mit 255 an er ist schwerer als ich also reichen 262,5 um mich auf Platz 1 zu setzten ... Pinc beginnt raw mit 260kg, alle heben gültig! Zwischenstand ich und Cazacu ex aequo 897,5 ... Pinc mit 872,5kg 25kg hinten ... Cazacu meldet 265, ich jetzt auf die eigentlich gemeldeten 275 obwohl ich ihn nicht mal gebraucht hätte ... BT wollte weniger gehen, aber ich wollte zumindest im 2. Versuch meinen geplanten 1. Versuch heben ... Pinc geht auf 287,5 kg jetzt im Anzug ... offenbar sind 900kg im Total seine PR, ich bin auf 910, Cazacu auf 907,5kg, ich weiß das er normal jetzt nicht höher geht als 270 ... dürfte sein Angstgewicht sein
, also alles Eindeutig ich bräuchte also nur auf 277,5 zu gehen um dann ex aequo mit ihm zu sein und durch das geringere Körpergewicht zu gewinnen ... BT sagt zur allgemeinen Verwirrung aber trotzdem mal 300 an, Cazacu wie erwartet auf 270, Pinc auf 300 ... wir gehen dann einen Kompromiss ein und auf 282,5 ... Pinc riecht den Braten und geht auf 305 um nochmal auf Platz 1 anzugreifen ... Cazacu hebt die 270 gültig und schein darüber glücklich zu sein, ich geh und heb meine 282,5 und hab damit 5 kg Vorsprung ... jetzt muß noch Pinc an die Hantel die mit 305 beladen ist und bringt sie bis knapp unters knie ... SIEG!!!!!!! MASTERS 1 WELTMEISTER mit 917,5 (Cazacu's PR)War super Spannend zum Schluß, hab ich vom Pinc nicht erwartet das er wirklich noch Platz 1 angreift, ich wollte eig. 290 im letzten, BT meinte aber das die Goldene im Heben nicht wert sei die Goldene im Total zu riskieren ... da mußte ich ihm recht geben, noch dazu wo dann Pinc bei einem Fehlversuch von mir nur noch hätte 297,5kg für den Sieg zu heben und den hätte er wohl gehoben .... obwohl ich mir sicher war die 290 zu heben oder auch noch mehr wenn es notwendig gewesen wäre ...
Mein Ziel war zu gewinnen, ich konnte wiedermal über mich hinaus wachsen, hätte nach der Vorbereitung nicht gedacht 345 zu beugen, beim drücken wäre ich über meinen Startversuch alleine glücklich gewesen wegen der Schultersache ... einzig im Heben hätte ich mir mehr zugetraut und auch mehr machen wollen ... aber es war nach der Beuge und dem Drücken einfach nicht mehr Notwendig und einfach sicherer so !!!
Das war die Generalprobe für die WM in Orlando, ich hab jetzt noch 5 Wochen Zeit und werde jetzt versuchen noch ein Schäufelchen nachzulegen, aber die Masters WM hat mir definitiv psychisch den Auftrieb geben ... an mehr zu Glauben und führt mich vielleicht an neue PR's heran ...
... trotzdem muß ich hier erwähnen das, das alles nicht möglich wäre ohne den besten Betreuer den es für mich gibt "Mario Schnurr" und ich traurig bin das er nur noch bis Ende des Jahres Österreichischer Bundestrainer sein wir und mich offiziell das letzte Mal auf der WM in Orlando betreuen wird ... Mario holt das aus mir raus was in mir steckt und Mario hat mehr Vertrauen in mich als ich selbst, er verläßt sich darauf das ich im Wettkampf funktioniere ... was ich bis heute nicht kann und vielleicht ist das auch gut so ... den "Hochmut kommt vor dem Fall", das war mein 7. Internationaler WK in nur 2 Jahren und ich hatte noch keinen Versager!!!!
LG DON
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