Richtig Rudern

[jirara]

Hallo alle miteinander!
Soll man beim Rudern die Schulterblätter lösen und beim Heranziehen wieder die Schulterblätter nach hinten ziehen um den Lat zu dehnen oder strikt die Schulterblätter hinten fixiert lassen?

Oder wie Rudert man richtig?

 

[Foxi83]

Imo kann man beides machen.

 

[jirara]

danke

 

[PowerWheel]

Soll man beim Rudern die Schulterblätter lösen und beim Heranziehen wieder die Schulterblätter nach hinten ziehen um den Lat zu dehnen

So mach ich das immer, aber wie Foxi schon sagt : funktionieren tut beides !

 

[matten]

was für ein rudern ist denn überhaupt gemeint?

das rudern im boot oder auf einem rudergerät oder aber eine übung aus dem krafttraining und wenn letzteres der fall ist welche übung bzw. übungen denn genau?

 

[jirara]

danke powerwheel

 

[PowerWheel]

Soll man beim Rudern die Schulterblätter lösen und beim Heranziehen wieder die Schulterblätter nach hinten ziehen um den Lat zu dehnen oder strikt die Schulterblätter hinten fixiert lassen?

Welche Übung nutzt du eigentlich beim Rudern ?
Kurzhantel, Langhantel, Kabel oder ne Maschine ?

 

[jirara]

einmal am kabel und einmal mit kurzhanteln